晚餐食谱大全简单方便（晚餐食谱大全简单方便做法）

晚餐食谱大全简单方便1、西红柿炒蛋材料:西红柿300克、鸡蛋2个。酱油1大汤匙、白胡椒适量、精盐少许。做法:1、把西红柿去皮,切成小片,放入开水中,待西红柿炒软后,加入鸡蛋和酱油,再放入胡椒粉,拌匀即可食用。2、鸡蛋炒饭材料:米饭300克,鸡蛋2个,胡萝卜2根,青椒1~2只,油适量。1、胡萝卜和青椒都切成细小的丁,鸡蛋打散。2、把米饭放入锅中,加适量的水和少许油,小火煮至米饭软糯,然后再放入胡萝卜丁和青椒丁,搅拌好。3、加入适量的盐和鸡精,搅拌均匀即可。4、鸡蛋炒饭材料:剩米饭300g,鸡蛋1个,盐适量。1、把大米淘洗干净,加入少量的水,煮成稀饭,然后将稀饭加入到米饭中。2、鸡蛋打入碗中,打散,倒入炒饭中,加入适量的盐,搅拌均匀。3、最后把剩米饭也倒入锅中,炒熟即可。5、鸡蛋卷饼材料:剩米饭300g,鸡蛋3个,盐适量,油适量。1、鸡蛋加入适量的盐搅拌均匀,倒入米饭中。2、把剩米饭也倒入锅中,炒熟即可。6、平底锅中加油,把煎饼倒入锅中。7、把煎饼煎熟即可。

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晚餐食谱大全简单方便图片一、清蒸鱼材料:新鲜的活鱼1条,大蒜末5克,香葱、生姜末、料酒少许、酱油适量、蒸鱼豉油少许、盐适量。做法:(1)新鲜的鱼处理干净,在鱼背上划几刀。(2)把鱼放进大碗内,加盐、料酒、酱油、蒸鱼豉油和大蒜末搅拌均匀。(3)把碗放到蒸笼中隔水蒸10到15分钟,拣去调料,淋上少许蒸鱼豉油即可。二、红烧肉炒年糕材料:五花肉500克、年糕400克、姜5克、大蒜5克、酱油2茶匙、盐2克、味精1茶匙。(1)把年糕用热水泡软。(2)五花肉洗净,切块。(3)姜和大蒜切末。(4)锅烧热,放少许油,把猪肉放进锅里煎至表面微微焦黄盛出。(5)锅中留底油,油热后放姜末、大蒜末炒香,把年糕倒进锅里翻炒一会。(6)加酱油、盐、味精、炒好的五花肉,翻炒均匀即可。特点:色泽红亮,香而不腻,咸鲜味浓,咸中带甜,咸鲜味浓,鲜香醇。 五花肉烧年糕五花肉、年糕各250克,冬笋、香菇、葱段各10克,酱油10克,料酒10克,白糖10克,精盐5克,味精1克。

晚餐食谱大全简单方便做法

晚餐食谱大全简单方便做法是很简单的,首先我们要做的是准备好主食,可以选择小米粥、玉米粥以及馄饨等,这些主食是需要我们控制好主食的热量,而且吃主食是需要控制好热量含量。晚餐的时候,我们可以选择清淡的食物,比如小米粥、玉米粥等。 早餐主食:小米粥材料:小米150克,玉米粒100克,鸡蛋1个,香葱1根,盐1/2小匙,香油1/2小匙做法:1.先将小米淘洗干净,加水浸泡30分钟;2.将鸡蛋打入碗内,搅匀;3.锅中倒入约1000毫升冷水,大火加热至沸腾后放入小米,转小火慢慢熬煮;4.煮至米粒颗颗饱满、呈金黄色后放入玉米粒,搅拌均匀,继续熬煮5分钟,期间需要时不时搅拌,以免粘锅;5.鸡蛋打入碗内,搅散,放入盐搅匀,再倒入小米粥搅拌均匀;6.小火熬煮5分钟,期间需要时不时勺搅动,以免糊锅,最后熬煮至浓稠,呈黏稠状即可。小提醒:小米粥中含有大量的糖和纤维素,能够帮助促进消化、通便,还能够预防妊娠糖尿病,是孕期的最佳食品之一,对于孕妈妈和胎宝宝的健康都有很好的保健效果。