月子餐30天食谱及做法（东北月子餐30天食谱及做法）

月子餐30天食谱及做法【东北月子餐30天食食谱】生完孩子后,产妇在坐月子期间身体比较虚弱,而且身体的抵抗力比较低,如果吃了生冷的食物,很容易导致肠胃的不适,而且产妇在月子期间吃一些营养丰富的食物,还可以促进身体的恢复,对产妇的身体健康也比较好,可以多吃一些营养价值比较高的食物,对产妇的健康比较好,可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果,还可以做一些汤类的食物,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤,这些汤类食物可以促进身体更好地吸收营养,而且也能促进产妇身体的恢复,也比较适合做月子的时候食用。因为月子期间产妇在坐月子的时候吃一些营养丰富的食物,能促进产妇身体的恢复,也可以多吃一些蔬菜和水果,对产妇的身体健康有很大的好处。 产后吃什么能快速恢复 一、产后饮食原则1、营养均衡:产后一周要保证每天所吃进食的营养素的基本配比,以保证宝宝正常发育。

月子餐30天食谱及做法图片

月子餐30天食谱及做法图片:1.做法一:【月子食谱】:(1)、鸡汤。(2)、粳米100克,白糖20克。(3)、先将白米加水煮粥,粥将成时加入鸡汤、白糖。(4)、早晚各服一次。(5)、菠菜粥。

产妇月子餐30天食谱及做法

产妇月子餐30天食谱及做法。产后的妈妈们需要多吃一些有营养的东西,比如鸡汤、鱼汤等,因为这些汤汤可以帮助妈咪补身,且可以提高产妇身体的抵抗力,同时还可以帮助产妇补充钙质和蛋白质。下面我们来看看月子餐30天食谱及做法,以供妈妈们参考。月子餐30天食谱及做法一:1、鸡汤:鸡汤含有丰富的蛋白质、脂肪,具有补虚养身的功用于产妇坐月子期间的营养滋补。鸡汤可以补气补血,适合产妇们食用,鸡汤有补虚养身的作用,而且鸡汤还具有催奶的作用,对于产妇们来说有很好的滋补作用,而鸡汤可以补钙和蛋白质,对身体是非常有营养的。做法:鸡汤、排骨汤、骨头汤等2、小米粥:小米粥具有补脾止泻的功效,而且对于产妇们来说有很好的健脾止泻的功效,适合产妇坐月子期间食用。小米粥含有丰富的蛋白质、脂肪和钙元素,具有补气补血的作用,适合产妇坐月子期间食用。做法:将小米和红枣洗净待用。将小米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火熬至小米软烂,再加入红枣熬至红枣熟烂。将粥盛出后放入碗中,然后加入适量的白糖搅匀即可。3、鲫鱼汤:鲫鱼有健脾利湿的功效,在月子期间坐月子期间食用具有很好的补虚、补血的功效。