燕麦粥的做法（燕麦米粥的做法）

燕麦粥的做法是什么呢?一:做法1.将燕麦放入锅中,加水烧开,然后转为小火熬煮,煮好的时候加入少量牛奶煮熟(也可加入燕麦片)2.将煮烂的燕麦片切成碎末备用,将煮好的燕麦粥加入牛奶中,搅拌均匀,再加入少量白糖调味即可二:做法1.准备好材料:粳米、小米、玉米、燕麦片。2.将小米和玉米洗净,倒入锅中,加清水,大火煮开,然后改为小火。3.煮开之后,加入适量燕麦片,搅拌均匀。4.煮好的粳米倒入锅中,加清水,大火煮开。5.转为小火,倒入燕麦片,搅拌均匀。6.煮开之后,关火,焖一会儿。然后加入适量牛奶。三:做法1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时。捞出,沥干水分。2.玉米去须,洗净,掰成小块。3.锅内倒入适量水(水的多少视米量而定),大火烧开煮5分钟后,倒入粳米,再次煮开后,改小火煮至米烂。4.调入适量盐、胡椒粉,再煮1分钟即可。四:功效1.强健脾胃,助消化。适宜于脾胃虚弱者。2.粳米含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、烟酸、铁、磷等。3.粳米能预防糖尿病、脚气病、高血压、便秘等疾病;也适合于中气不足、脾胃虚弱者。五:粳米粥1.粳米100克。

燕麦粥的做法和功效与作用

燕麦粥的做法和功效与作用燕麦片粥主要是有利于肠胃消化的,可以帮助人体肠胃的消化以及吸收营养。1.做法将燕麦片用开水浸泡,将水倒掉用温水冲掉燕麦片,将燕麦片放入锅中,加适量水,大火煮开,转成小火煮至燕麦片变软;将煮好的燕麦粥,倒入碗中,加入适量冰糖,搅拌均匀即可食用,还可以根据个人口味添加冰糖。2.功效燕麦片是一种富含膳食纤维的食品,有利于肠胃的消化,还可以促进人体的新陈代谢以及排出身体内的毒素,燕麦片中含有丰富的β葡聚糖以及燕麦粉,可以降低人体胆固醇以及血糖,燕麦粥中含有丰富的维生素E和维生素B,可以促进细胞的分裂以及新陈代谢,可以起到抗衰老以及抗氧化作用,还可以改善血液循环,燕麦还有减肥的功效,燕麦粥中含有丰富的膳食纤维,可以促进消化,也可以起到降血压以及血糖的效果。3.燕麦片怎么煮好吃燕麦片,是一种富含膳食纤维的食品,可以起到预防便秘作用,燕麦片中含有丰富的维生素E和B族维生素,可以有效的降低胆固醇,促进胃肠的蠕动,燕麦片也可以起到润肠通便的作用,燕麦片中含有的膳食纤维可以有效的降低血糖,对于糖尿病患者以及肥胖患者可以起到辅助的减肥作用。

牛奶燕麦粥的做法

牛奶燕麦粥的做法,首先要把准备好的材料准备好,要用沸水冲泡燕麦片。然后把沸水倒入麦片煮软,然后把燕麦片捞出来。再把沸水倒入煮软的燕麦片,用小火煮至燕麦片完全融化,然后加入少许白糖就可以了。燕麦粥的功效与作用是什么1、保护心血管燕麦中的亚油酸对人体血管起着保护作用,它含的不饱和脂肪酸能降低人体血液中胆固醇的含量,而且能提高人类的血胆固醇,平时经常用燕麦米煮粥喝能保护心脑血管,可以减少动脉硬化的发生,也能预防冠心病的发生。2、减肥美容燕麦米煮的粥,含有丰富的纤维素,这种物质被人体吸收以后,不但能加快人体内脂肪和热量的分解,还能促进肠胃蠕动,加快身体内脂肪的代谢,平时经常食用可以减肥瘦身,也能起到一定的美容功效。燕麦米粥不但能润肠通便,还能加快人体脂肪的燃烧与代谢,经常食用能让人们的体重明显减轻,也能让人们的皮肤变得越来越红润,能起到明显美白与嫩白的作用。3、提高身体免疫力燕麦中还含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有一些天然的多糖类物质,这些物质被人体吸收以后,能快速转化成免疫球蛋白,可以促进免疫细胞再生与代谢,对提高人体自身抗病能力有很大的益处。燕麦米煮成粥以后,还能补虚益气,它既能滋阴养血,又能健脾养胃,更能补肾益气,它对人类体质虚弱和贫血有很好的缓解作用。