玉米粥的功效与作用（白萝卜玉米粥的功效与作用）

玉米粥的功效与作用:1、玉米粥白萝卜是一种质脆汁多的粗纤维食物,它有润肠通便、促进新陈代谢的功效。它还能**消化腺的代谢,提升胃口,促消化。玉米粥中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、维生素b21、B2、C等多种多样微量元素,在其中维生素b21是苞米中成分最大的,玉米胚芽中维生素b21的成分在苞米胚芽中占首位。此外,苞米中的脂肪率很高,并且不饱和脂肪酸的构造比别的谷子要好,对身体的益处也是有许多 。2、玉米粥玉米粥能健脾养胃,还带有很多甲基纤维素、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素E,也有一些矿物和人体脂肪,对身体有益处,可合理避免人体脂肪堆积,对身体有益。作法非常简单,苞米、小南瓜、大枣、稻米、水一起煮,粥滚后放盐和油,就可以服用。也可以用苞米熬汤喝,或是与稻米配搭在一起煮,都可以具有很好的健脾养胃健脾养胃功效,非常合适胃病病人服用。3、红薯红薯是一种很好的健脾胃、养胃的食物。红薯味甘平,具备健脾养胃、益胃和中、润肠通便的作用,常常吃红薯能够合理地推动肠胃蠕动,协助食物消化消化,还可以防止便秘,另外还能防止结肠癌。作法也非常简单,把新鲜红薯切割成一小块,随后和适当的大枣一起炖,熟后就可以服用。

玉米粥的功效与作用及营养价值

玉米粥的功效与作用及营养价值因为玉米属于一种粗粮,含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘,预防便秘。1、营养:玉米粥的营养价值很高,玉米中含有大量的营养素如维生素E、镁、硒等,而这些元素具有降低血脂和胆固醇的作用。玉米富含纤维素,能加速胃肠蠕动,促进食物的消化和吸收,预防便秘,还能起到润肠通便的功效。2、玉米中还含有大量的钙,玉米中含有丰富的钙质,在食用的时候要适当补充,能促进骨骼的发育。而且玉米中含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,预防便秘,预防便秘。玉米含有大量的维生素,可以促进人体对钙的吸收和利用,有利于骨骼的生长,对儿童来说,能促进牙齿和智力的发育,而且玉米含有较多的膳食纤维,有促进肠胃蠕动,防止便秘的功效。而且玉米中还含有丰富的镁,可以促进人体对钙的吸收,预防骨质疏松,预防骨质疏松。 吃玉米的最佳时间1、晚上吃点玉米能帮助消化晚上吃玉米能帮助消化,因为晚上睡觉之前吃点玉米,能帮助肠胃进行蠕动,有利于食物在胃肠道里的消化,从而能够帮助人体消化。2、晚上吃点玉米能降低胆固醇晚上吃点玉米能降低胆固醇,因为晚上吃点玉米,能帮助胆固醇的吸收降低,从而能够减少动脉硬化的发生。

玉米粥的功效与作用及禁忌

玉米粥的功效与作用及禁忌?白萝卜玉米粥是一种比较常见的粥类,主要的原料是新鲜的粳米、玉米和白萝卜。然而很多人都不了解这方面的知识,所以下面就一起看下玉米粥的功效与作用。白萝卜玉米粥的功效与作用1.白萝卜味甘,性微凉,有清热生津、下气化痰的功效。适用于肺热吐痰,口舌生疮,酒糟鼻红,牙龈肿痛,消化不良,食积胀满,消化不良。2.玉米含有大量的纤维素,可防止便秘。3.玉米中的胱胺酸有助于防止动脉硬化。4.玉米中的维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老,降低胆固醇水平。5.玉米含有的黄体素、玉米黄质、玉米黄质能预防老年黄斑性病变。6.玉米中丰富的钙可促进骨骼生长。7.玉米中还的胡萝卜素可降低乳腺癌的发生率。8.玉米还是长寿食品,经常食用玉米有抗衰老的功效。9.玉米富含维生素B2、玉米黄质。10.玉米中的谷氨酸含量很高,谷氨酸能促进脑神经细胞代谢。11.玉米富含纤维素,可减慢动脉硬化,预防高血压和冠心病。12.玉米富含镁,镁能加强肠壁蠕动,预防便秘。13.玉米富含铁,是合成血红蛋白的重要原料,对于化疗和放射疗法中的补铁,是非常必要的。