生菜的做法（生菜的做法简单又好吃）

生菜的做法简单,营养又健康,对于很多人来说都是比较常见的一种蔬菜,生菜可以生吃还是熟吃,可以凉拌,可以炒食,而且生菜的做法非常多样,所以今天就教大家自己在家里动手做吧。1.准备好所需要的材料。2.生菜洗净去掉老叶和根部,用开水焯过后捞出。3.把焯过的生菜放在盘中,加入适量的盐和生抽调味,拌匀即可,然后撒上适量的蒜末。4.把蒜末均匀的淋在生菜上,然后再撒点葱花。5.把热油浇在蒜末上就可以了。生菜是一种营养价值极高的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,经常食用能起到清热利尿、清心养胃、减肥的功效。但是也有一种说法是说,生菜是属于寒性的蔬菜,所以脾胃虚寒和血寒的人要少吃,且不能和牛奶等热性食物同食。生菜的营养价值生菜营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及尼克酸,以及脂溶性维生素A、维生素C等,这些营养素对促进身体健康,提高免疫力,促进消化,保护视力,促进骨骼发育,预防疾病都有好处,生菜中的膳食纤维,膳食纤维可以**肠胃蠕动,促进肠道的蠕动,帮助消化,减少便秘的产生。生菜中的胡萝卜素、维生素E、维生素C、维生素B6以及尼克酸,这些营养素对维持人体健康,促进身体健康起到非常多的作用。

生菜的做法大全家常菜

生菜的做法大全家常菜,很多人对于这道菜都是非常的喜爱的,而且每次在做的时候也都是非常的想要吃到这个佳肴,今天就给大家讲讲它的具体做法。1.将生菜去叶洗净,切成小块。2.将锅洗净,烧热,倒入油至6成热,倒入花椒,炸出香味,然后倒入蒜片爆香。3.将切好的生菜倒入锅中快速翻炒,加入生抽酱油,盐,味精炒匀即可出锅。生菜的营养价值生菜含有丰富的维生素和纤维素,常吃生菜对人体有很多的好处,但是生菜也有它的禁忌人群。生菜营养丰富,含有丰富的粗纤维、维生素C、维生素E等物质,具有很强的抗氧化功能、促进人体新陈代谢、预防便秘、预防肥胖、预防心血管疾病等多种功效。生菜还是减肥瘦身的最佳选择,它可以帮助减肥,促进新陈代谢,预防便秘,还可以保护我们的眼睛和皮肤。生菜还有一个重要的功效就是可以降低胆固醇的含量,对于我们的肝脏和心脏都有好处,可以降低胆固醇,预防冠心病,也是我们的首选。生菜的食用方法生菜炒蛋原料:生菜、鸡蛋、食盐等做法:将生菜切成丝,鸡蛋打入碗中。将切好的生菜加入蛋液,加盐搅拌均匀。锅中热油,放入生菜翻炒。加入食盐、鸡精调味即可。吃法:直接生吃,也可蘸酱食用,或者凉拌。功效:清炒生菜或生菜炒鸡蛋是比较好的。

生菜的做法蚝油生菜的做法

生菜的做法蚝油生菜的做法简单,营养丰富,对人体有着很好的滋补效果,而且蚝油是一种比较常见的调味品,所以很多人都特别的喜欢,蚝油可以起到开胃消食。1、蚝油生菜花【材料】生菜,蚝油,生抽,盐,鸡精,蒜末,食用油2、将生菜洗净沥水,切成小片。3、将锅中放入适量清水,烧沸后,将生菜放入烫熟。4、将烫熟的生菜沥干,放入碗中,调入一勺蚝油,半小勺生抽,半小勺盐,一小勺鸡精,适量蒜末,适量搅拌均匀。5、将沥过水的生菜放入盘中,撒上一小勺蒜末,一勺食用油即可。蚝油和生抽可以一起吃吗蚝油和生抽是可以一起吃的,不会有相克的说法。蚝油的好处1.强健肝脏肝脏是我们身体里的一个重要器官,肝脏对于我们人体的代谢起着至关重要的作用。如果我们的肝脏受到了伤害,那么我们人体的代谢也会受到影响,从而出现疾病。2.保护视力如果我们的眼睛出现了干涩、疲劳、视力下降、看不清楚东西等,这就是我们身体中的肝脏在**了。我们的眼睛就会分泌出很多的泪液,这种泪液会帮助我们的眼睛保持湿润。3.促进钙的吸收钙对我们的身体来说是非常有好处的,它帮助我们吸收我们身体中的钙,同时它也可以帮助我们预防生病。