好吃又减脂的杂粮饭（最减肥的杂粮饭配方）

好吃又减脂的杂粮饭配方是很不错的,首先在制作的时候最好是选择比较粗粮和杂粮,这样的搭配会更加的健康,同时在制作的时候可以在里面加入一些蔬菜,这样会更加的好吃,同时在饮食上也不会出现太多脂肪的情况。1、杂粮饭配方糙米、杂果、糙米各200克,红豆50克。将这些原料放入清水浸泡30分钟。将泡好的杂粮放入电饭煲里,加入水,按煮饭键。等跳到保温键后,再等2分钟,即可享用美食了。2、杂粮饭配方糙米、杂果、糙米各200克,红豆50克。将所有原料放入清水浸泡30分钟。将浸泡好的杂粮放入电饭煲里,再加入水,按煮饭键。等跳到保温键后,再等2分钟,即可享用美食了。3、杂粮饭配方糙米、杂豆各200克,薏米仁、燕麦片各50克,糙米、粳米各100克,红枣10个。将所有原料放入清水浸泡30分钟。将浸泡好的糙米、杂豆、薏米仁、燕麦片、糙米、粳米一起放入电饭煲里,再加入清水,按煮饭键。煮饭程序完成后,将糙米、薏米仁、燕麦片、粳米装入,再加入清水,继续按煮饭键,煮饭就完成了。

好吃又减脂的杂粮饭有哪些

好吃又减脂的杂粮饭有哪些呢,看着上面的做法相信很多人都想自己去尝试一下吧?其实,做法也是可以的,只是,你还是需要在做的时候多一些注意。下面我们就一起来看一看最好吃又减胖的杂粮饭配方吧。

好吃又减脂的杂粮饭推荐

好吃又减脂的杂粮饭推荐:【热量低,低糖】营养:富含维生素E、膳食纤维的薏苡仁饭、红豆粥、糙米饭、糙米饭、燕麦等。做法1、薏苡仁和小米分别提前一天泡好;2、将薏苡仁和小米洗净,放入电饭煲,加水到米的一半。3、按下煮饭键,等待1分钟后,将泡好的薏苡仁小米倒入一起煮,煮到熟透即可。4、糙米:营养:富含膳食纤维、钾、镁、磷等矿物质;烹饪方法:1、糙米用水冲洗干净,提前一天泡好;2、将泡好的小米放入锅内,放入适量的水,盖上锅盖。3、大火将水煮开后,将电饭煲调成小火。4、待粥煮好后,放入泡好的糙米继续煮到粥熟透即可。薏米红豆粥有什么好处:薏米可以帮助身体去除水肿,还可以美白祛斑,对于爱美女性来说是一个很好的选择。红豆有很好的补血作用,还可以促进身体的新陈代谢,还可以利尿。薏米红豆粥:薏米具有很好的排毒功效,红豆也是可以帮助身体去除水肿,对于身体水肿的女性来说,多吃薏米红豆粥还可以起到很好的减肥作用。