学生减脂餐（学生减脂餐食谱一周七天小基数）

学生减脂餐【初中生减脂餐餐】:第一餐:米饭,早餐,牛奶,鸡蛋。第二点:馒头,面包,牛奶。第三点:水果,酸奶。第四点:蔬菜,蔬菜,水果。第五点:酸奶,水果,酸奶。第六点:蔬菜:芹菜,西红柿,胡萝卜。第七点:水果:苹果,香蕉,橙子,葡萄。第八点:水果:桔子,柚子。第九点:酸奶,鸡蛋,牛奶。

学生减脂餐怎么吃

学生减脂餐怎么吃?学生减脂餐的做法很多,学生减脂餐有什么?下面一起来看看吧。学生减脂餐怎么吃?学生减脂餐的做法很多,学生减脂餐有什么?下面一起来看看吧。周一早餐:鸡蛋、牛奶或豆浆(或酸奶)+蔬果汁,中餐:米饭(馒头、面条、饺子,包子馅)+蔬菜(黄瓜、西红柿)+肉(牛肉)+蔬菜(胡萝卜、土豆、茄子)+水果(香蕉、草莓)(黄瓜、番茄)(苹果、梨。周二早餐:全麦馒头或包子(面粉、大米、燕麦)+蔬菜(西红柿、芹菜)+水果(苹果、香蕉、橘子)(西红柿、黄瓜。)中餐:米饭(米饭、面条、青菜)+水果(青菜、苹果、梨、橙子、猕猴桃)+蔬菜(黄瓜、西红柿)(胡萝卜、土豆、茄子、西葫芦)+肉(牛肉)(五花肉、牛肉、羊肉)(主食:米饭、包子);水果(青菜、西瓜。)中餐:米饭(大米、小米、大米、玉米、红薯、芋头)+蔬菜。晚餐:馒头(大米、红薯、土豆)+蔬菜(白菜、胡萝卜、茄子、南瓜)。

学生减脂餐食谱一周七天一日三餐表格

学生减脂餐食谱一周七天一日三餐表格,旨在控制饮食,避免高血脂。一、早餐:一杯牛奶、2个鸡蛋、1小块面包,午餐:一碗豆浆、1小碗米饭、一个水果、2个鸡蛋2、午饭:一盘凉拌黄瓜、一份清蒸鱼、1-2个蒸蛋、一份凉拌菠菜、一份炒肉丝。3、晚餐:一碗杂粮糙米饭、一碗杂粮粥、一杯豆浆、一份拌黄瓜、一份凉拌菠菜、一份炒菜、1-2个蒸蛋,一份炒肉丝、一份凉拌青豆。二、午餐:一碗杂粮粥、两碗炒菜、1-2个蒸蛋、一份凉拌青豆3、晚餐:一碗杂粮粥、一个蒸蛋、1-2个炒菜、1-2个水果、一份炒肉丝、一份凉拌菠菜、一份炒肉丝、一份炒青豆。三、晚餐:一碗杂粮粥、一份凉拌菠菜、一碗炒菜、一份蒸蛋、一份凉拌木耳。四、早餐:一杯杂粮粥、一个蒸蛋、一份凉拌菠菜、一份炒肉丝、一份炒肉丝、半碗炒菜五、午餐:一碗蒸菜、一份炒肉丝。六、晚餐:一碗杂粮粥、两碗炒菜七、早餐:1个蒸蛋、一份炒木耳、一份炒肉丝、半碗蒸蛋羹晚餐:一个炒菠菜、一份炒木耳八、早餐:一个五花肉包,一杯煮鸡蛋。