3岁宝宝食谱家常饭（三岁宝宝餐食谱大全及做法大全）

3岁宝宝食谱家常饭:3岁宝宝饮食,以清淡为主,少加盐、少糖,少油,少油炸,少煎炒,少煎炸,少油,少煎炒,少油炸,少油炸的,少煎炒,少煎炒。这个时候的宝宝基本上吃得很饱了,如果吃不下,可以把米饭做一些稀一点,然后再给宝宝吃一点青菜和一些肉类。在3岁宝宝的食谱中有很多蔬菜和水果都可以吃,家长也可以给宝宝做一些水果粥,比如苹果粥、胡萝卜粥、白菜粥、山药粥、南瓜粥、玉米粥、红薯粥,这些粥的制作都是很简单的,而且也比较容易操作,宝宝也比较愿意吃。4岁宝宝吃水果的量4岁宝宝一天的水果摄入量可以达到500~500克,水果种类有很多,但是水果的食用量也不是越多越好,要根据宝宝的具体情况来进行调整,因为宝宝的身体发育还不完全,吃水果也会导致宝宝出现营养不良的情况。那么,4岁宝宝吃水果的量是多少呢?6岁宝宝一天吃多少水果1岁宝宝一天吃1~2颗的水果。6-12个月的宝宝,每次吃2-3颗的水果,可以满足其一天所需的能量。而且水果的种类也是有很多的,宝宝的年龄越小越好,一天食用2-3颗的水果,对宝宝的消化系统来说就越好。6-12个月宝宝每天吃多少水果1岁宝宝每天吃2~3颗的水果,对宝宝的消化系统来说就越好。1-3岁宝宝每天吃1~2颗的水果,对宝宝的消化系统来说就越好。

3岁宝宝食谱家常饭菜窍门

3岁宝宝食谱家常饭菜窍门大全及做法1、宝宝辅食粥:食材:荸荠、荸荠、莲籽、藕粉。作法:将荸荠、荸荠去皮、清洗,碾碎泥;鲜山药、莲籽清洗,碾成粉末。将荸荠泥与荸荠泥添加藕粉、水适当调为稀粘稠,匀称地喂宝宝,每天3~4次。可健脾和胃、润肺止喘、促进消化。可用于3岁以上宝宝。2、蛋黄菠菜粥:食材:菠菜、小米、盐、植物油。作法:将菠菜清洗,切细末;小米清洗,用小水泡发;锅中加水煮沸后倒进小米粥,熬粥至粥浓稠,添加菠菜末再次熬煮;待粥再次熬开,将适当盐调料就可以。作用:菠菜粥有补铁、补血补气的功效,针对贫血宝宝有益。3、三丝菠菜丝:食材:菠菜、食盐、食用油、葱、植物油、生抽。作法:将菠菜清洗后,切割成段,放水里焯熟,捞起来后放到盘里备用;锅内放油,油烧开后,放进葱段进行爆香,随后放进菠菜和食盐,炒匀,再放进菠菜,炒匀后添加适量生抽炒匀,最终倒进菠菜丝,炒匀就可以。

3岁宝宝食谱家常饭晚餐

3岁宝宝食谱家常饭晚餐1.宝宝辅食:宝宝在6个月大时,可从婴儿米糊,面点,菜泥,水果泥,鱼泥,鸡蛋羹,水果泥及其蔬菜泥等食材中摄入各种各样营养元素。(1)米糊:大米中带有较多人体脂肪,100克米饭含发热量110卡上下。(2)面点:面点是以大米为原材料,经榨取、研磨、煮开、去渣及搅拌、蒸制等一系列工序做成的一种面点食品。其特点为面色白里透红,绵软润,香甜味美。(3)水果泥:水果泥是以新鲜水果为原材料。水果的营养丰富多彩,且便于消化。 2岁宝宝辅食食谱1、蛋黄米糊:将生鸡蛋煮开,剥掉机壳,取下鸡蛋黄,磨碎,放水和适当米汤煮开成糊。煮开的米糊易消化吸收,可做为1岁半宝宝正餐。2、虾肉鸡蛋羹:把虾剁碎剁碎,放水放锅内煮烂,取下鸡蛋清。煮开的鹌鹑蛋黄易消化,可做为1岁半宝宝正餐。3、苹果汁:取一个小苹果清洗,榨出汁;苹果去皮清洗,削皮清洗,切一小块预留(或是立即用苹果做为原材料);取一个小苹果,清洗,削皮,切一小块预留(或是先用苹果做为原材料)。把苹果和水一起放锅内煮开,再添加小量米汤烧开就可以。