7天暴瘦减肥菜谱（七天暴瘦减肥餐）

7天暴瘦减肥菜谱1、土豆蒸牛肉材料:土豆1个、牛肉500克、酱油10克、盐3克、白糖5克、味精少许。做法:将土豆洗净,去皮,切成棱形片,将牛肉洗净,用酱油、盐、味精腌好,切成丁,将炒锅置武火上烧热,加入油烧热,放入姜末煸炒几下,随即下肉丁煸炒,然后放入葱花,淋上酱油翻炒几下即可。2、凉拌海带材料:海带200克、蒜末10克、盐适量、酱油10克、白糖5克、味精少许。做法:海带洗净,切成丝,将海带泡软,切成小片,将蒜末、盐、酱油、白糖、味精和辣椒油等调料放在碗里调成凉拌汁。凉拌海带丝的营养价值海带含有丰富的碘和钙,可促进甲状腺激素分泌,调节机体碘的平衡,还有消碘和预防缺碘性甲状腺肿的作用。海带中还含有大量的胶质,可以起到润肠通便、排毒养颜的功效。海带中还含有大量的铁元素,可以防治缺铁性贫血。海带的热量也很低,且不含脂肪,是减肥的好食物。凉拌海带丝的做法凉拌海带丝用料:水发海带200克、香菜20克、香油10克、酱油10克、醋10克、盐3克、鸡精2克、白糖4克、葱末5克。做法:1、将海带洗净,切丝。香菜洗净切段备用。

7天暴瘦减肥菜谱图片

7天暴瘦减肥菜谱图片1、吃什么减肥 1、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿等都是瘦身的蔬菜,它们含有的纤维素能促进肠蠕动,促进身体排出毒素。2、苹果、梨、葡萄柚、柠檬、香蕉等水果中含有的果酸可以加速人体脂肪的排出,而且还可以促进食物的消化和吸收。3、多吃一些蔬菜水果,可以补充维生素。4、少吃一些油腻的食物,因为油腻食物会增加胃的负担。5、不要暴饮暴食,不要吃得过饱。6、少吃甜食,因为甜食可以促进消化液的分泌,增加胃的消化功能,使消化功能受到影响,所以要少吃一些甜食。减肥吃什么水果好水果是人们最喜欢而又必不可少的食物,因为它不仅能为人体提供丰富的营养,还能促进我们体内脂肪的代谢,帮助减肥瘦身。水果中,水果中的热量较低,但是含有大量的纤维素,可以帮助我们肠胃消化,促进肠道蠕动,促进排泄,从而起到减肥的作用。1、苹果苹果中含有大量的膳食纤维,这种纤维能促进肠道蠕动,帮助身体排便。而且苹果中还含有大量的果胶,可以吸附肠道中的毒素和垃圾,从而起到排毒养颜的作用。2、葡萄葡萄中的营养成分非常丰富,其中有一些物质能帮助消化,加速体内脂肪的代谢,起到降脂减肥的功效。而且葡萄中的葡萄糖还可以帮助人体补充能量,促进脂肪的分解。3、西柚西柚中含有大量的维生素C,具有降低胆固醇的作用。

7天暴瘦减肥菜谱

7天暴瘦减肥菜谱1、每天早餐吃一只蛋每天早餐吃一只蛋,或是牛奶加一个荷包蛋,都是能够让身体迅速增肥的,每天早上吃两个鸡蛋,就能够让身体迅速瘦下来。鸡蛋,是很常见的蛋类,蛋白质,是我们平时的营养早餐。蛋的做法很多,可以炒,可以煮,可以蒸,蒸,可以煮熟吃,还可以做成蛋羹。可以做蛋羹,鸡蛋可以选择煮。鸡蛋和面粉一起搅,可以做蛋饼;还可以做蛋包和鸡蛋羹;还可以做蛋炒饭;还可以做蛋包饭;还可以做蛋炒饭。2、每天晚上喝一杯牛奶早上喝一杯牛奶可以让身体快速变瘦,因为牛奶含有丰富的钙元素,早上人体的新陈代谢比较快,牛奶的吸收比较好,而且牛奶有很好的美白效果,每天早晨喝一杯牛奶对身体很好。如果想要减肥,牛奶就不可以错过哦。3、早餐喝一碗热粥很多人都有一个问题,早上起来就喝热粥,特别是对于一些有胃病,身体虚弱的人来说,早上喝一杯热水,能暖胃,对身体有帮助。4、早餐要吃热饭早餐,最重要的是吃热饭。早上起来,人比较容易感到饥饿,所以,要多吃一些比较容易消化,而且有利于消化的食物。早上,人应该吃的是一些营养丰富,且热量低的食物。早餐的选择,应该要注意少吃,多吃。