一周七天菜单食堂（一周七天菜单食堂四菜一汤）

一周七天菜单食堂四菜——生姜大蒜葱头红辣椒胡萝卜山药土豆炖鸡,是一道非常常见的家常菜哦,也是一道有利于身体健康的菜哦。食材:主料:鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱、葱、姜、料酒、生抽、白胡椒、盐、植物油、鸡精制作方法:1、土豆、胡萝卜、洋葱、土豆切块备用,鸡肉切块备用。2、锅中烧热油,下入鸡块煎香。3、加入料酒、生抽、白胡椒、盐、料酒翻炒。4、加入葱姜翻炒均匀。5、加入适量清水、生粉大火煮沸。6、转小火炖煮至鸡肉熟烂。7、加入适量白胡椒和鸡精翻炒均匀即可出锅。土豆烧鸡块材料:土鸡一只,土豆,胡萝卜一个,生姜,葱做法:1、土鸡洗净切块,土豆去皮切块,胡萝卜切块,鸡肉块洗净用冷水浸泡。2、起锅烧水,水开后倒入鸡块焯水去血水,捞出鸡块沥干水分备用。3、炒锅倒入油,油热后放入生姜葱段,倒入鸡块翻炒变色,倒入鸡块翻炒出香味。4、加入适量料酒翻炒,再加入适量的热水大火烧开,转小火炖20分钟。5、加入适量盐,放入土豆块,胡萝卜。6、加入适量的酱油和老抽。7、加入适量的冰糖,小火炖20分钟就差不多了。

一周七天菜单食堂四菜一汤

一周七天菜单食堂四菜一汤的做法一、七天七天:菜品:白斩鸡、炒鱿鱼片、炒牛肉片、炒三丝豆豉,素炒三丝、凉拌木耳、椒盐茄子、凉拌苦瓜、凉拌海带丝等二、七天七天七天七天食谱:菜品:素炒三丝、拌三丝豆豉,椒盐茄子、凉拌苦瓜等三、七天七天七天七天食谱:菜品:青椒炒鸡蛋、黄瓜炒肉丝、凉拌苦瓜、凉拌木耳、凉拌芹菜等四、七天七天七天食谱:菜品:凉拌菠菜、凉拌西兰花、凉拌芹菜、凉拌海带、凉拌黄瓜、凉拌榨菜、凉拌海带、凉拌海带、凉拌黄豆芽、凉拌青椒芹菜、凉拌黄花菜等五、七天七天七天食谱:菜品:凉拌土豆丝、凉拌西兰花、凉拌莴笋、凉拌茄条、凉拌茄丝、拌茄子、凉拌莴笋、凉拌黄花菜、凉拌芹菜、凉拌海带、凉拌黄豆芽、凉拌海带丝六、七天七天七天食谱:菜品:凉拌莴笋、凉拌黄瓜、凉拌海带丝、凉拌榨菜、凉拌茄条、凉拌莴笋、凉拌芹菜心、凉拌黑木耳、凉拌菠菜、凉拌黑木耳、凉拌藕片、凉拌黄豆芽、凉拌莴笋、凉拌海带、凉拌海带丝、凉拌青椒,凉拌茄子、凉拌藕片、凉拌海带丝、凉拌黄豆芽七、七天七天七天食谱:菜品:凉拌西兰花、凉拌榨菜、凉拌菠

一周七天菜单食堂一荤两素

一周七天菜单食堂一荤两素,这一天是我们在周末的时候最好的选择。因为这个时分我们可以品尝到不同的美食,而且我们可以品尝不同的美食。对于一周七天的菜谱来说,大家需要注意的是:一周七天,这两天我们要吃一些荤菜,而且要注意饮食的清淡。一周七天食谱一早餐:菠菜汁1碗,煮鸡蛋1个,全麦面包;中餐:素炖肉 1碗,西芹牛肉丝 1小蝶;晚餐:红烧鱼 1碗(约50克),清炒苦瓜、凉拌芹菜。星期一食谱二早餐:红豆大米粥1碗,蒸扁豆 1个,薏米粥1碗中餐:西红柿炒鸡蛋 1个,冬瓜海带汤;晚餐:炒韭菜 1碗,鸡蛋炒芹菜 1个,凉拌海带丝。星期三食谱三早餐:粳米 1碗,薏米粥1碗中餐:木耳炒豆腐 1碗,香菇豆腐汤;晚餐:凉拌芹菜 1碗,醋泡花生米 1小蝶。星期四食谱五早餐:红豆大米粥1碗,鸡蛋煎饼 1个,凉拌西兰花1小蝶中餐:海带炖鸭血 1碗,醋泡海带丝。