产妇食谱大全（孕妇菜谱产妇食谱大全）

产妇食谱大全,其实就是一种非常不错的选择,因为产妇在怀孕期间吃一些营养品是可以帮助胎儿补充营养的,而且也会帮助产妇的身体恢复,那么产妇的食补应该怎样做呢?产妇在吃一些食物的时候,可以选择一些荤菜来吃,这样可以让产妇吃得更好。一、产后吃什么好产后第一周,新妈妈的身体恢复需要更多的血液,因此饮食中的营养要以"补血"为原则。可以多吃含铁质的食物,如红枣和黑枣。黑枣含有丰富的维生素A、维生素E、钙等,能有效提高机体的免疫力,提高抗病能力。第二周,子宫内膜就可以长得很厚,大约在3、4毫米左右,产后的第一周产妇就可以恢复了。此时,可以多食有利于子宫收缩和恶露的排出,也可以帮助产后尽快恢复。三周,产妇的身体已经基本恢复正常,此时可以吃一些有营养的东西了。产后第一周,产妇身体恢复的速度会比较慢,所以要多吃一些有营养的东西,以保证产妇身体的恢复。四周,产妇的胃口基本上恢复到孕前状态,此时可以吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,帮助产妇恢复体力。

产妇食谱大全30天

产妇食谱大全30天1、鲫鱼汤用料:鲫鱼一条,姜、蒜若干、料酒、盐、鸡精、食用油、葱花若干。做法步骤:准备好食材。鲫鱼洗净,拭干水。姜切丝,蒜拍碎,准备一盆热水,把鲫鱼放入热水当中稍微烫一下。捞出来,把水倒掉。锅热倒油,油热后,放入鲫鱼煎一下,煎的过程中注意翻炒,避免糊锅。煎至鲫鱼定型以后,放入姜片,蒜爆香。放入热水,沸腾,放入盐。放入鸡精。放入葱段。大火烧开,然后转小火炖。2、藕排骨汤用料:排骨500克、干莲藕150克、姜2片、盐、糖、味精、生抽、老抽、香油、小葱段做法:排骨洗净,汆烫,再冲洗干净。莲藕洗净切片,葱,姜切片。砂锅放水,水开后,倒入排骨,再放入莲藕,焯烫1分钟,捞出排骨。砂锅放水,加排骨、葱段,姜片,大火烧开,小火熬至排骨、莲藕熟透。加生抽,老抽、香油,调匀,大火收汤,撒上小葱段。3、萝卜排骨汤用料:猪排骨500克、白萝卜1000克、姜1小块、盐1小匙。做法:排骨洗净斩块,开水氽烫备用。白萝卜冲洗干净,切滚刀块备用。姜洗净,切片,切片。

产妇食谱大全炒菜做法

产妇食谱大全炒菜做法【主料】:猪里脊肉200克【辅料】:木耳适量、胡萝卜适量、茭白适量、鸡蛋清适量、淀粉适量、葱姜适量、料酒适量、生抽适量、盐适量、鸡精适量、白糖适量、醋适量、植物油适量【做法】:1.木耳提前泡软,胡萝卜切菱形片2.葱姜蒜切片3.猪里脊肉切片4.把肉片放入碗中,加盐,蛋清,淀粉搅拌均匀,腌制15分钟5.茭白切菱形片6.木耳泡软切菱形片7.胡萝卜片,茭白片,鸡蛋清,淀粉,料酒,生抽,盐,鸡精,白糖,醋,植物油适量8.锅内放油,油热后,下肉片滑散9.茭白片,胡萝卜片和茭白片翻炒一分钟10.放入木耳,加适量盐,鸡精,白糖,醋11.加适量水,待水开后,勾芡12.出锅装盘即可装上茭白炒肉片茭白、猪肉、食盐、生抽、白糖、植物油、淀粉、鸡蛋清1、将肉片用料酒、食盐、白糖、淀粉、蛋清、淀粉、生抽腌制15分钟。2、茭白去皮切丝,用盐腌制一下,待用。3、炒锅烧干,加入食用油,将腌制好的肉片滑炒。