五谷摄生粥（五谷摄生粥最佳搭配）

五谷摄生粥:五谷摄生粥原料:生谷(小米)500克,薏米50g辅料:白糖适量做法:1.将薏米、粳米放入锅中煮至熟烂,再加入白糖,煮熟即可。2.此粥具有健脾、养胃、补肾的功效,常常被用于脾胃虚弱、食少便溏等症状的调养,尤其在夏季,常喝这款粥,对于预防中暑有很好的效果。功效:薏米,味甘,淡,性微寒,可健脾利湿。此粥适用于脾虚泄泻、暑湿内蕴、气短乏力、食欲不振、浮肿等症状。此粥可促进脾胃、补益脾胃,可用于体虚乏力、气短乏力、食欲不振、浮肿等症状的治疗。推荐:山药红枣粥原料:山药300克,红枣10枚,粳米100克。做法:将山药去皮,切成小块,且红枣洗净去核,粳米淘净。将以上食材放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮成粥即可。功效:具有健脾胃、益气血、补肾固精的功效,适用于脾胃虚弱、气短乏力、食欲不振等患者。推荐:山药薏米粥原料:山药200克,莲子100克,薏米50克,粳米150克。做法:将山药去皮,切成片,莲子洗净备用。将以上材料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮成粥即可。

五谷摄生粥配方大全

五谷摄生粥配方大全,这道粥品不仅味道丰富,营养价值也是很高的,经常吃可以增强免疫力,调理肠胃,促进新陈代谢,还能调理人体的内分泌系统。1、谷类:大米饭、小米、玉米、小麦、大麦、黄豆、黑麦、高粱、燕麦、荞麦、粳米,糙米、小麦和高粱米混合熬成粥。2、蔬菜类:西红柿、洋葱、胡萝卜、白菜、菠菜、韭菜、藕,白菜藕、芹菜,土豆,南瓜、黄瓜、冬瓜、西葫芦、苦瓜。3、肉类:牛肉、羊肉、狗肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鸽子、鹌鹑和鹌鹑,猪肉、鱼肉、虾。4、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋5、水果类:香蕉、苹果、红枣、葡萄、猕猴桃、西瓜、梨、枇杷、苹果。6、饮品类:牛奶、豆浆、巧克力、酸奶等7、其它:蜂蜜、豆浆、白开水、盐水。二、预防1、避免接触某些致癌物质某些部位是不能接触的:口腔和**、直肠部位:食道和胃的上口。口腔和**:口腔溃疡、咽喉和气管部位。直肠:直肠癌、直肠息肉和直肠周围组织。

五谷摄生粥图片

五谷摄生粥图片五谷摄生粥五谷摄生粥食材主料白米饭200g辅料红小豆30g做法1、白米饭和红小豆分别用水浸泡3-4小时,待米膨胀变软后,洗净,沥干水分;2、将红小豆和黑豆一起放入电饭煲中,加适量的水,盖上盖子,按下煮饭键煮熟;3、在煮熟的饭中加入适量的白糖,拌匀后食用即可。小贴士1、白米饭要煮的松软,所以米和水的比例要根据个人喜好来调整,如果是喜欢软的,煮出来的饭更软糯一点。2、红小豆和黑豆的量根据个人喜好来调整,如果是喜欢硬的,煮的时间要缩短。3、红小豆和黑豆要提前浸泡2-3小时,这样煮出来的饭口感才会更好,而且吃起来口感更软糯。 红豆饭的做法:1.先准备食材,红豆,大米,糯米,红枣,花生,冰糖。2.将红豆洗净,加水,用压力锅煮30分钟。3.将糯米泡在水里,沥去水份。4.把泡好的红豆,大米,糯米,红枣,花生,冰糖,一起倒入电饭煲中蒸熟即可。4.红豆,糯米,红枣,花生,薏米,糯米,一起放入电饭煲,再加适量的水,盖上盖子。5.按下煮饭键,等电饭煲自动跳到保温键后,再焖15分钟后就可以开食了,味道很香。