健康摄生菜谱做法大全（健康摄生菜谱做法大全窍门）

健康摄生菜谱做法大全1、木耳烩白菜:将黑木耳和白菜一起放入油锅中炒熟,放入适量的盐和醋调味,出锅即可。2、木耳炒白菜:先将白菜洗净,切成段,再把木耳和白菜洗净,切成条,再把白菜条放入开水中煮熟,捞出沥干水分放入盘中,再把油烧热,放入葱末炝锅后,放入白菜和木耳炒熟后,在菜上淋上香油,出锅即可。3、菠菜鸡蛋羹:将鸡蛋打入碗中搅拌均匀,倒入菠菜液搅拌均匀,放入锅中蒸熟后,将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐、香油搅拌均匀,放入锅中蒸熟即可。白菜怎么做好吃生吃白菜1、生吃白菜对健康十分有益。但要提醒大家,生吃白菜一定要将白菜中的营养成分吃掉。因为白菜中有大量的粗纤维,会在人体肠道中产生大量的气体,导致人出现腹胀、排气多等不适症状,严重的甚至还会出现胀气、肠胃功能紊乱。生吃白菜的注意事项1、生吃白菜的时候不要同时吃鸡蛋,因为鸡蛋中的胆固醇含量很高,如果和生的白菜同时食用,会导致胆固醇超标,从而导致心脑血管疾病的发生。2、生吃白菜最好不要在晚上吃,尤其是夜晚,因为晚上消化功能弱,吃白菜容易消化不良。3、生吃白菜时不要喝啤酒,因为啤酒中的乙醇会降低胃酸的分泌,影响人体对食物的消化和吸收。

健康摄生菜谱做法大全图片

健康摄生菜谱做法大全图片健康摄生食谱大盘鸡材料鸡肉150克、胡萝卜100克、香菇50克、大白菜200克、葱段、蒜末、生姜末、绍酒、酱油、糖、盐、生粉适量做法1.鸡洗净沥干,切成大小均匀的块,加入绍酒、葱姜末和少许盐、酱油,腌制半小时(如果时间紧迫可以加些开水),将香菇、大白菜、胡萝卜切块(如果时间允许,可以先把香菇焯水后再切);2.炒锅上火烧热,加少许油,将鸡块放进去滑散,盛出;3.炒锅上火烧热,加少许油,油热后放葱姜末煸炒片刻后,加香菇和大白菜翻炒片刻,加盐、糖,翻炒几下后加入鸡块翻炒,加少许水淀粉勾芡待熟后即可。

健康摄生菜谱做法大全窍门

健康摄生菜谱做法大全窍门一、菠菜炒蛋。1.先将菠菜摘去老梗,放入开水中烫一下,捞出备用。2.再把鸡蛋打散备用。3.把菠菜切成碎末。4.把鸡蛋放入碗中。5.加入盐,酱油,味精,香油。6.再加入适量的清水。7.把锅烧热后。8.倒入适量油,把鸡蛋倒入锅中。9.用锅铲快速的搅动,让蛋慢慢的凝固。10.把鸡蛋凝固后。再翻炒几下,出锅即成。二、菠菜炒鸡蛋。1.先把菠菜摘去老梗,打入一个鸡蛋。2.再把鸡蛋打散备用。3.在锅里倒入油,烧热后,把鸡蛋倒入,煎成蛋皮后再翻炒。4.然后盛出备用。5.再把菠菜放进锅里炒,加入盐,鸡精炒,再把鸡蛋倒入锅里。6.炒匀后就可以装盘。三、木耳炒鸡蛋。1、将木耳提前泡开,洗净撕成小朵。2、鸡蛋磕入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。3、将木耳倒入蛋液中,搅拌均匀。4、热锅热油后,倒入蛋液。5、蛋液凝固后,翻面,煎成蛋皮后,盛出备用。6、再热锅热油,加入少许葱花炒。7、加入适量的酱油,炒匀后,再倒入木耳,翻炒。