儿童营养早餐食谱保举（20款儿童营养早餐简单）

儿童营养早餐食谱保举,一起来看看吧。

20款儿童营养早餐

20款儿童营养早餐简单营养早餐保举:1、八宝饭八宝饭是一种比较传统,也比较营养的主食,里面有红豆、花生米、莲子、黑米、薏仁米、红豆等,八宝饭有很好的营养,可以起到健脾、补肾、益气、补气血的作用,还能促进消化等作用。2、八宝粥八宝粥有很好的营养和保健作用,八宝粥里面有红枣、桂圆、枸杞、花生等,有很好的补血、健脾的作用,可以起到养血的作用。3、八宝粥八宝粥中富含维生素E,这种维生素能增强身体活力,还能延缓衰老,对于身体虚弱的人有很好的滋补作用,对于气血亏虚的人有很好的补益作用,能促进消化。4、八宝粥八宝粥中有红枣、桂圆、枸杞、花生、白糖等,有很好的补血、健脾、补肾的作用,适合于气血不足、头晕乏力、面黄肌瘦、面色萎黄、手脚冰冷、食欲不振的人群。5、八宝粥的做法八宝粥的做法很简单,只要准备适量的食材,然后将所有的食材一起下锅煮,然后按照煮粥的方法进行操作就可以做出各种各样的八宝粥了。

儿童 营养 早餐

儿童营养早餐食谱保举【20款少年儿童营养早餐】一、蔬果汁。材料:鲜榨橙汁1杯,鲜果(或其它新鲜水果,如香蕉、苹果、西瓜、梨等)1片。作法:将鲜橙汁和鲜果榨汁混和,即成。二、豆浆。材料:鲜豆浆1杯,鲜果(或其它新鲜水果,如香蕉,苹果,梨)半杯。作法:将新鲜豆浆和鲜果混合榨汁,即成三、香蕉。材料:香蕉一根、酸奶一杯,桔子一个。作法:香蕉去皮,切成小丁,加入酸奶榨汁,即好喝。四、蕃茄。材料:蕃茄半杯、柠檬半杯。作法:把新鲜蕃茄切块,柠檬切块,加水榨汁,即好喝。五、西红柿鸡蛋糖水。材料:西红柿1个、鸡蛋1个、糖少量。作法:西红柿洗净切片,鸡蛋打碎,放少量糖,放少量水煮,煮开后,打入西红柿,鸡蛋就好了。六、柠檬汁。材料:柠檬半个、蜂蜜2勺。作法:柠檬切成瓣,与蜂蜜一起加入榨汁机或杯中,搅拌均匀即可。七、橙子苹果汁。材料:橙子1个、苹果1个。作法:橙子和苹果去皮榨汁,加入柠檬即可饮用。八、橙子柠檬汁。材料:橘子1个、柠檬半个、蜂蜜适量。