儿童营养食谱一周搭配（儿童营养餐一周菜谱）

儿童营养食谱一周搭配【少年儿童营养餐二周】1、生蛋粥1):鸡蛋1个,水煮或煎。2):菠菜粥1):菠菜1朵,米汤一碗,煮开。2):西红柿1个,切碎,放水一碗。3):鸡蛋1个,水煮或煎。3):生鸡蛋1个,水煮或煎。4》:生鸡蛋1个,水煮或煎。5》:生鸡蛋1个,水煮或煎。6):西兰花1朵,水煮或煎。7》:黄瓜1个,切片,水煮或拌。***吃生鱼片的注意事项1 :吃了生鱼片后不能喝茶。生鱼片中含有丰富的蛋白质,茶多酚,是多种生物碱产生的一种物质。这些物质对肠胃有一定的**作用,吃完生鱼片后喝茶,会影响人体对其营养成分的吸收,不利于消化吸收,还会出现呕吐、腹痛等症状。2 :吃生鱼片时也不能喝茶。因为茶叶中含有大量鞣酸,与鱼片中的蛋白质结合会产生沉淀物,不利于消化吸收,还会影响蛋白质的消化和吸收。3 :吃鱼片后不宜马上吃水果。生鱼片是生的,吃了生的鱼肉后,肠胃中食物的消化速度会大大的增加,吃完生鱼片后马上吃水果,很容易出现腹胀、腹泻等消化不良的症状。