摄生粥煲800例（摄生粥配方大全）

摄生粥煲800例【摄生粥配方大全】1.糙米糙米的营养价值非常高,富含蛋白质和维生素B1和膳食纤维,能够帮助人体增强体力。糙米还具有很好的降血糖效果,能够预防高血糖。2.山药山药能够健脾补肾,还能够健脾补肺,对于脾虚的人有很好的调理作用,还具有补中益气、健脾益胃的功效。3.小米小米具有滋阴壮阳的作用,小米能促进消化,有助消化;小米含有丰富的膳食纤维,有助于胃肠蠕动;小米含有多种维生素和矿物质,有助于增强消化能力,对于便秘、消化不良都有很好的调理的作用。4.薏米薏米性偏凉,能够健脾,对于脾胃虚弱的人有很好的调理作用。5.红豆红豆是一种利水消肿,补血的食物,对于小便不利的人有很好的调理作用。6.小米小米中含有丰富的蛋白质、维生素、铁和钙等,具有补中益气、健脾益胃、养肝补肾的功效,适合于脾虚食少、肾虚遗精、养肝明目和肾虚者食用。7.玉米玉米性平味甘,有养心、安神、健脾和胃的作用,适合于脾胃虚弱、食欲不振、尿频和消化不良者食用。8.山药山药有健脾胃、补气的功效,适合于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠无力患者食用。

摄生粥煲800例pdf

摄生粥煲800例pdf摄生粥:西红柿粳米粥材料:西红柿粳米做法:1、准备好西红柿,粳米。2、沸水中加西红柿和米,用中火熬制。3、大概40分钟左右,汤粘稠了,放入适量的冰糖调味。4、待西红柿熬至软烂,汤色呈淡淡的淡黄色,就可以了。功效:番茄含有维生素C、维生素A等营养物质,有清热解毒、健脾和胃的功效,粳米具有健脾胃、养心神、补中益气、强筋壮骨的功效,两者搭配,可起到强身健体的作用。薏米粥:薏米粳米粥做法:1、提前将薏米洗净,放入锅中,加入适量清水,煮烂。2、将大米洗净后放入锅中,加水大火煮开,再用小火熬煮40分钟左右。3、将煮烂的大米放入锅中,加适量清水一起煮,再用小火熬20分钟左右,再将薏米放入锅中一起熬煮,再用小火熬20分钟即可。功效:薏米具有美白皮肤的功效,将薏米和红枣、冰糖熬煮成汤后,不仅味道可口,而且具有很好的美容、减肥等功效。薏米粥可以天天喝吗薏米粥天天喝是可以的,因为薏米粥可以美白,可以排毒,而且还有利于消化,还有清热去火、健脾开胃的功效,所以天天喝可以美白哦,可以多喝一点。

摄生粥煲800例制作

摄生粥煲800例制作方法1、将黄豆洗净后,泡入水中,泡半小时;2、将胡萝卜洗净后,去皮后切成小块,放入榨汁机中,用榨汁机榨成汁;3、将玉米粒放入锅中,用沸水煮10分钟捞出;4、将大米淘洗干净后放入砂锅,加入黄豆芽、胡萝卜、玉米渣,再加入清水,大火烧开后转小火熬煮成粥。健康摄生粥1、菠菜粥:取50克菠菜,粳米100克。先将菠菜洗净切碎;粳米煮成粥后,放入菠菜、粳米,再煮片刻,放入盐、味精、麻油等即可2、荠菜瘦肉粥:取50克荠菜,猪瘦肉末50克,粳米100克。先将粳米煮成粥,加入荠菜、肉末,再煮片刻即可3、胡萝卜粥:取胡萝卜50克,粳米100克。先将胡萝卜洗净切碎;米煮成粥后,放入胡萝卜、粳米,再煮片刻即可4、菠菜粥:取菠菜100克,粳米100克。先将粳米煮成粥,调入菠菜,再煮片刻即可5、芹菜粥:取芹菜60克,粳米100克。先将芹菜洗净切碎,加水煎浓汁,去渣,入粳米煮为稀粥。6、木耳粥:取木耳30克,粳米100克,葱、姜、食盐、味精各适量。