摄生粥的做法（摄生粥的做法大全祛湿养胃）

摄生粥的做法【一】粳米红豆粥】材料:白米、红豆。做法:把白米、红豆、粳米洗干净,红豆用水泡一个小时,放入锅里加水,用大火烧开后小火熬一个小时。然后把粥倒入碗里,在上面放些红糖,然后用汤匙拌和一下。功效:红豆薏米粥可以起到养胃健脾的作用。红豆具有补血、解毒、清热的功效,粳米、红豆能养胃健脾,两者一起食用可以起到养胃的作用。【二】山药小米粥】材料:山药100克、小米100克。做法:把山药和小米洗干净,然后一起放进砂锅内,加适量水,用大火烧开后转小火熬煮成粥。最后,把山药和小米放进去,继续煮一会儿就可以食用了。功效:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,小米具有健脾和胃的功效,因此这款粥有养胃的食疗作用。【三】香菇土豆排骨汤排骨200g、鲜香菇50g、土豆150g、盐3g、味精2g、姜1块、油适量。做法:将香菇泡软切小块,土豆去皮后切块,排骨洗净后砍成小块,在开水中煮5分钟后捞出,将油倒掉用砂锅加水烧开,放入排骨,姜片和香菇,加适量水,大火煮开后放入土豆和香菇,转小火炖煮30分钟,加盐,味精调味即可。功效:香菇:补气健脾,增强抵抗力,促进伤口愈合,还具有抗癌作用。

摄生粥的做法大全

摄生粥的做法大全1、茯苓薏米粥功效:健脾利湿。适用于脾虚湿盛、消化不良、小便不利等症。材料:茯苓粉15克,薏米60克,白糖30克。做法:将薏米、薏米洗净,用冷水浸泡一晚;将薏米放入锅中,加1.5碗水,大火煮开后改用小火煲45分钟;将茯苓研成细粉,倒入粥中,再煮开后调入白糖,即可食用。2、扁豆薏米粥功效:利湿消肿、健脾养胃,适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠乏力的人士。材料:薏米,红豆,粳米,糖适量。做法:先将红豆和薏米洗干净,然后用冷水浸泡两小时;将浸泡好的红豆倒入锅中,加适量冷水,大火煮开后,用小火煮至红豆和薏米熟烂,加适量糖调味即可。3、山药扁豆薏米粥功效:健脾益胃又能止泻、补肾、止泻、补肺。材料:山药、扁豆、大米、薏米、冰糖、水适量。做法:先将山药和扁豆洗干净,然后去皮,切成块;将大米洗干净,用冷水浸泡两小时;把大米和薏米、扁豆以及山药块一起放入锅中,加水,大火煮开之后改为小火熬制40分钟就可以了。最后加冰糖调味。4、芡实莲子粥功效:补脾止泻,益肾固精。

摄生粥的做法大全早餐有哪些

摄生粥的做法大全早餐有哪些,很多人在吃了摄生粥就想起来了解一下,这是因为摄生粥的做法非常简单,而且对人体非常有益。下面就来详细介绍摄生粥的做法。摄生粥的做法大全1、红豆薏米粥原料:薏米仁30g、红豆30g、水8碗。(红豆先泡开,再与薏米仁一起下锅)作法:将所有材料一起下锅,煮开后再煮3-5分钟就可以。2、山药红豆薏米粥作法:把山药,薏米仁,红豆清洗,用冷水侵泡2钟头,随后放进电压锅中炖至红豆微酥。随后放水一起煮,烧开后放进老红糖调料就可以。3、薏米仁莲子红枣粥作法:薏米仁、红枣(去核)各30g、莲籽30g、干百合20g、干桂圆20g、老冰糖适当作法:先将薏米仁、莲子、干百合、干桂圆清洗,随后将这种原材料放进压力锅中,加入适量倒在锅中,加适当冷水,随后开枪煮粥,粥烧开后放进适当老冰糖调料就可以。4、薏米仁芡实粥作法:薏米仁、芡实、干莲籽各30g,稻米100g,老冰糖适当。作法:先将薏米仁清洗,随后将薏米仁、芡实、莲籽各自剁碎,将莲籽去莲心,将稻米、薏仁米、粳米、老冰糖一并倒进锅中。