摄生食谱大全及做法（摄生菜谱大全及做法）

摄生食谱大全及做法1、白萝卜汤白萝卜汤是一道美味的菜品,它主要是由白萝卜和红枣搭配起来做成的。首先,准备适量的白萝卜和红枣。首先,把白萝卜洗净切成小块。然后,往锅中放入适量的清水,再放入红枣,再把白萝卜煮成糊糊状,然后再把白萝卜糊糊放入锅中煮。最后,把红枣去掉核,切成片状。最后再把白萝卜和红枣一起放进锅里面煮就可以了。因为这个食材比较容易煮熟,所以在煮汤的过程中,一定要保证食材的新鲜。2、白萝卜糕白萝卜糕是一道非常美味的小吃,它主要是由糯米粉、白糖、白萝卜和蜂蜜制作制成的。首先,准备适量的糯米粉,白糖,蜂蜜和面粉,先把糯米粉和白糖放在锅中搅拌均匀。然后,加入适量的水,再把糯米粉和白糖放入锅中,用小火加热,然后再用大火煮成糊状,再加入蜂蜜,搅拌均匀。然后,再煮成糊糊状,把它晾凉以后,就可以把它装到糕匾里面,放到冰箱里面保存起来,想吃的时候,拿出来,直接吃就好了。3、萝卜糕萝卜糕这种小甜点也是一种非常美味的小吃,它的主要原料就是萝卜和大米,然后再准备适量的糯米粉和白糖,把萝卜清洗干净以后,切成小块,放到蒸笼里面蒸熟,然后晾凉以后,就可以用这种小糊糊来做糕。

破壁机摄生食谱大全及做法

破壁机摄生食谱大全及做法【材料】菠菜250克、鸡蛋1个、盐。【做法】菠菜洗净用滚刀榨出汁液。鸡蛋打碎,加盐、料酒搅成蛋糊。锅内加水烧沸后放入菠菜、蛋糊,用大火煮沸,小火慢煮20分钟,出锅时加入香油。营养价值:鸡蛋性平,味甘,归脾、肺、肝、肾,富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素;菠菜营养丰富,有通肠润便、补血养颜之效;菠菜汁液具有促进胃液分泌、帮助消化、增进食欲的作用。此外,菠菜所含的铁质,也是血红素铁的重要来源,经常食用菠菜,可降低缺铁性贫血的发生率。3.菠菜粥做法一:准备米适量,菠菜300g。先把菠菜洗净切碎,然后把米洗净加入水煮沸,再用小火熬30分钟,把菠菜倒入,煮沸,加盐调味即可。做法二:准备新鲜菠菜500g,大米50g,红糖少许。把大米淘洗干净,加水熬成粥,再把切碎的菠菜放入粥内,加入红糖即可。做法三:准备新鲜菠菜100克,大米50克,葱白10克,盐2克,味精1克,香油少许。先把大米洗净,再放入锅内加水熬成粥,再把菠菜倒入,煮沸、加盐、味精即可。做法四:准备新鲜香菜200克,食盐2克,香油适量。

中药摄生食谱大全及做法

中药摄生食谱大全及做法有哪些?【摄生的菜谱】1、荠菜炒肉材料:荠菜200g、肉末100g、红辣椒3根做法:(1)准备食材。(2)荠菜洗净,切小段。(3)瘦肉切成肉末,加少许生抽、料酒、生粉拌匀腌制片刻,红辣椒切小段。(4)热油锅,爆香姜末、辣椒。(5)下腌制好肉末,煸炒,至肉末变色。(6)下荠菜段,翻炒至荠菜变软,加入少量盐调味即可,喜欢吃辣椒的可以多加点辣椒。2、荠菜烙饼材料:荠菜400克、面粉400克调料:食盐2克、酵母粉2克、食用油500克(实耗50克)、花椒粉2克、五香粉2克做法:(1)荠菜摘净,放入冷水中浸泡。(2)沥去水分。(3)将面粉放入盆内,加入酵母粉、盐和五香粉。(4)倒入适量温水和成面团。(5)将面团放在盆内,盖上盖子,发酵。(6)待面发酵至原来的两倍大时即可。3、韭菜炒鸡蛋材料:韭菜200g鸡蛋3个油适量盐适量生粉适量。(1)韭菜洗净,切小段。(2)鸡蛋打散。(3)锅里放油,油热后倒入打好的鸡蛋。