摄生粥（摄生粥有哪些种类）

摄生粥有哪些种类?很多人都有喝粥的习惯,但是很多人都不知道摄生粥有哪些种类。摄生粥主要有两种类型,一种是摄生粥,一种是摄生汤。摄生粥是摄生保健的好方法,摄生汤是摄生粥里的一种,它可以帮助我们调理身体。摄生粥有哪些类型?摄生粥有很多种类,今天为大家推荐几种摄生粥,摄生粥可以起到很好的效果,可以帮助我们调节身体,增强身体免疫和抗病能力。摄生粥有什么类型?摄生粥的种类有很多,我们要根据自己的身体状况来选择摄生粥。摄生粥有哪些类型?【补肾粥】补肾粥是一款摄生粥,这里的补肾粥有很多种类,下面介绍几种补肾粥的类型:【山药枸杞粥】原料山药50克,枸杞15克,红枣15枚,粳米100克。制作山药去皮洗净切小块;枸杞、红枣和粳米洗净。先将山药、枸杞放入锅中,加适量水煮沸,小火熬30分钟。再放入红枣、粳米,煮沸后再用慢火熬15分钟。加入枸杞、红枣,再熬5分钟,待粥煮开,即可食用。补肾功效山药具有健脾、补肺、固肾、益精之功能,经常食用可调节机体免疫功能,改善机体适应调节机制,增强自身抗病能力。红枣枸杞粥具有补肾养肾的功效。【山药枸杞粥】大米50克,枸杞10克,白糖20克,山药50克,白糖、水适量。将大米和山药洗净,将枸杞泡发好,待大米和山药煮成粥后放入枸杞,再熬10分钟即可食用。

摄生粥的做法大全

摄生粥的做法大全是什么,很多人在摄生粥的时候会选择不同的种类和做法,摄生粥的做法大全有哪些呢?下面就来介绍摄生粥的做法大全,大家可以学习一下哦!摄生粥的做法大全生山药红枣粥的做法主料:生山药30克、红枣12粒、白糖适量。辅料:粳米60克、枸杞5克、白糖适量、水适量。做法:1.粳米洗净,放入锅中,加清水适量,大火烧开后,转小火熬煮至浓稠,调入冰糖搅匀;山药去皮洗净,切成小方丁;红枣去核洗净,与粳米一起放入锅中,加入大枣、白糖及清水适量,小火煮至浓稠状,即可食用。功效:补中益气、养胃健脾、补肾强精,适合脾胃虚弱、倦怠乏力、精神不振等症状。3、红枣炖乌鸡原料:红枣20克、乌鸡一只。1.乌鸡去毛、内脏及爪,洗干净;红枣泡发去蒂,姜切片备用;2.乌鸡砍件,放入沸水锅中焯去血沫捞出,用水冲洗干净备用;3.将所有材料放入炖盅,加水至炖盅容量的一半;4.隔水炖2小时,食用时加入盐调味即可。功效:补益肝肾、乌须发。4、枸杞炖乌鸡原料:枸杞子30克,红枣20克,生姜2片,乌鸡1只。

摄生粥食谱大全

摄生粥食谱大全?摄生粥的摄生功效很多,可以强身健体、补益气阴。中医认为,粥是最好最摄生的摄生方法。粥是以水为溶剂,以水为传热介质经蒸煮而成的食物,性味甘、平,可补中益气,健脾养胃,润肠通便。粥是以水为溶剂,以水为传热介质经蒸煮而成的食物,性味甘、平,可补中益气,健脾养胃,润肠通便。粥是以水为溶剂,以水为传热介质经蒸煮而成的食物,性味甘、平,可补中益气,健脾养胃,润肠通便。《素问·五脏生成篇》说:"春气者,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,摄生之道也。逆之则伤肝.........」然而春气又是最易侵犯人体阳气的时候,如忽视了这一重要关头,就会造成阳气被过度耗伤,导致肝气太过疏泄,肝脾失调。中医认为春季的气候特点是乍寒乍热,万物复苏,是春日总的主气。因此,春天要顺应天气的变化,特别要注意保养人体的阳气,因为阳气是生命之本,顺应春天万物萌生的特点,应逐渐从调养阳气入手,使自己的精神愉悦,注意保护阳气免受春困的侵害。