摄生粥食谱大全及做法（摄生粥有哪些 做法）

摄生粥食谱大全及做法1、摄生粥:材料:小米150克、糯米100克、枣(干)50克、核桃仁50克、生姜2片。做法:1、将小米、糯米洗净,红枣和生姜洗净,枣切成块,生姜削皮待用;2、锅内加水适量,放入小米、糯米、红枣和生姜,先用旺火烧沸,再用小火熬煮20分钟,加入核桃仁;3、再继续用小火熬煮30分钟,最后盛出即可。摄生粥食谱大全及做法2、枣粥:材料:大枣10颗、糯米100克、红糖30克。1、红枣去核,糯米淘洗干净,红糖、糯米浸泡半小时,放入锅内先以大火烧沸后转用小火煮至粥熟,加入适量红糖即成。摄生粥的做法1、红枣10-12颗,小米100-200克,冰糖适量2、大枣、小米放入锅中,加入800-1000毫升的水,开大火煮开后,小火煮至粥浓稠。3、大概需要1个半小时,粥煮好后加入冰糖摄生粥的营养价值 粥在中国的历史悠久,在我国南方很多地方都有煮粥的习俗。《粥谱》中就有“天天食粥,八十一御医。”这里有一个传说。传说是玄宗为了能够长寿在他的寝宫中专门制作粥供玄宗服用。

摄生粥食谱大全及做法窍门

摄生粥食谱大全及做法窍门1、生姜粥:取生姜,切碎,和米煮粥;2、红豆粥:红豆、大米熬粥,加入适量的红糖,煮至粥熟,加入适量蜂蜜;3、百合粥:百合、大米一起熬粥,加入适量的红枣,煮至粥熟;4、黑芝麻粥:取黑芝麻、大米一起熬粥,加入少量的冰糖,煮至粥熟;5、薏仁粥:薏仁、大米加水熬粥,加入适量的冰糖,熬至粥熟;6、百合粳米粥:百合、粳米一起熬粥,加入适量的冰糖,煮至粥熟,加入适量的蜂蜜。 三、生地黄粥:生地黄,大米适量,煮至粥熟,加入适量的冰糖,煮至熟,加入适量的冰糖。 四、黄精粥:大米适量,粳米适量,煮至米熟,加入少量的冰糖,煮至粥熟。 五、生地黄粥:生地黄,大米适量,煮至粥熟,加入少量的冰糖,煮至粥熟; 六、首乌粥:首乌、粳米适量,煮至粳米熟,加入适量的白糖,煮至粥沸,加入适量的白糖,煮至粥熟。粳米具有补肝肾、益精血、乌须发和安胎等功效,是滋补强壮的佳品,经常食用对身体有好处,尤其适宜于气血不足、头发早白、头晕目眩、贫血、肝肾亏虚、腰膝酸软等病症的人。

摄生粥食谱大全及做法中医

摄生粥食谱大全及做法中医推荐摄生粥1、百合小米粥食材:百合50g,小米50g,冰糖适量。做法:百合和小米放在清水中浸泡一夜,小米泡半小时。将百合洗净,去掉须、瓣,然后将百合放入锅内,加适量清水,用大火煮,烧开后加入小米,用文火煮成粥。功效:润肺、补虚、止烦、补虚损,《本草纲目》中记载百合“润肺凉心,清痰”。小米:富含维生素、蛋白质、钙、铁、脂肪、胡萝卜素、淀粉以及胡萝卜素和多种氨基酸,营养非常丰富。2、百合小米粥食材:百合100g,小米60g,冰糖适量。做法:将百合洗净,去掉杂质,然后切成碎片。小米洗净备用。锅中放入适量的清水,加入适量的冰糖,烧开后倒入小米,改用小火熬制。煮至小米粥软烂,粥粘稠即可。功效:滋阴润肺、养心安神,小米中含有丰富的维生素B1、蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质,还含有丰富的钙、铁、胡萝卜素等营养物质,有滋阴补肾、养心安神的功效。百合小米粥,适合阴虚火旺导致的耳鸣、耳聋等症状。3、百合枣仁粥食材:百合60g,生山药60g,红枣10颗,粳米80g。做法:将粳米洗净,加水煮沸后,转用小火熬煮成粥。将熟山药碾碎,加入百合,生大米,加水同煮粥。