一？？煎鸡蛋卡路里（煎一个鸡蛋热量）

一??煎鸡蛋卡路里【4.1291.】【2.1192.】【3.1292.】【4.1292.】【4.1092.】【5.1292.】【4.1292.】【6.1292.】【4.1292.】【4.1292.】【8.1292.】【6.1292.】一801.【4.1297.】【2.1292.】【3.1292.】【5.1092.】一801.【4.1297.】【4.19.】二211.【4.1297.】二77.【4.1297.】二77.【4.1297.】【4.1297.】【3.1292.】一801.【4.1297.】二77.【4.1297.】二77.【4.1297.】一69.【4.1297.】三77.【4.1297.】四69.【4.1297.】二77.【5.1297.】四69.【4.1297.】五69.【4.1292.】二77.【169.】二77.【169.】二77.【4.1297.】四78.【3.1297.】三84.【4.1297.】【3.1297.】四、四78.【5.1296.】五84.【4.1297.】四77.【4.1297.】

煎鸡蛋的卡路里

煎鸡蛋的卡路里15.97焦(100-120焦的标准)煎鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是173大卡(769千焦)。每100克煎鸡蛋所含热量需要健美操55分钟消耗完.每100克鸡蛋含有热量83千卡,1347千焦。每100克脂肪含量为143千卡,鸡蛋是人体蛋白质主要来源,鸡蛋是人体脂肪和胆固醇的良好来源,每100克鸡蛋含有热量196千卡。煎鸡蛋虽然营养丰富,但是也不能吃得太多,吃得太多会导致胆固醇增高,而且也不容易消化,吃得太少也容易引起肥胖。鸡蛋是营养最丰富的食品之一,每个大约含有3克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质.鸡蛋蛋白质不但含有人体必需的8种氨基酸,还含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素等,这些营养素对人体的生长发育起着重要作用,故而鸡蛋被称为营养丰富的食品。鸡蛋还是人体必需的营养物质。蛋白质的含量可高达30%,比鸡蛋高10倍左右。一个鸡蛋约含蛋白质7克。鸡蛋中的蛋白质,在人体消化过程中,可产生2—3种代谢产物,它们分别是――一种叫“嘌呤核苷酸”的物质,经人体代谢后,可使血液中的红血球和血红蛋白增加,故鸡蛋有“理想的营养库”之称。鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达510毫克,因此,不少人还是将鸡蛋视若珍宝,把鸡蛋视若猛虎。

煎鸡蛋有多少大卡

煎鸡蛋有多少大卡,一只鸡蛋大约200克就可以了,但是这个鸡蛋的个数要比鸡蛋大得多。鸡蛋的营养价值1.鸡蛋富含维生素B2和维生素C,其中维生素B2含量较高,还含有铁、磷、锌等营养素。2.鸡蛋中蛋白质的含量较高,每百克鸡蛋含14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白。鸡蛋蛋白质中的主要是卵球蛋白和卵黄磷蛋白,其氨基酸的构成与人体组织蛋白相似,因此易被人体消化吸收。3.鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸,并且利用率极高,蛋黄中的胆固醇含量较高,每百克鸡蛋含13毫克,其中胆固醇含量较高,属于“理想胆固醇”“理想的胆固醇来源”。4.鸡蛋中脂肪的主要成分是卵磷脂、卵黄磷蛋白和卵黄蛋白,其含量与人体组织蛋白相似。鸡蛋的脂肪呈乳融状,易被人体消化吸收而达到一定量的“理想胆固醇”,5.鸡蛋中的蛋白质的氨基酸构成与人体组织蛋白相同,因此容易被人体消化吸收,并且对人体生长发育和神经系统发育有很大帮助。6.鸡蛋中的维生素和矿物质的含量也很丰富,蛋黄是维生素A和维生素D含量最多的食物之一,维生素D可使头发保持柔润光泽,皮肤细腻有弹性,眼睛有神,头发有光泽,眼睛有神,头发有光泽。7.鸡蛋黄中的铁,对缺铁性贫血有很好的疗效。8.蛋黄中的维生素A还含有蛋黄中的维生素B2、维生素B6、胆碱等。蛋黄中还含有叶黄素和玉米黄素等。