南瓜粥最简单的做法（南瓜粥咋做最好吃）

南瓜粥最简单的做法【南瓜粥咋做法】1、将南瓜去皮、去瓤,切碎。2、将小米和小米洗净。3、将南瓜和小米、水一同倒入锅中,大火煮开;小火再煮十分钟左右。4、加入切块的南瓜,继续熬煮二十分钟。5、最后加入盐调味即可。南瓜,又称赤小豆、饭豆。含有丰富的蛋白质、钙和铁,是人体补充营养素的基础食物。南瓜中还含有丰富的胡萝卜素,能有效地保护人体上皮细胞,增强人体免疫力。南瓜的营养十分丰富,含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁、锌等营养成分,被营养专家推荐为“天然的维生素A的宝库”。南瓜所含有的果胶可以帮助人体消化,粘结和消除体内的有害代谢产物和消除体内的重金属,如铅、汞和放射性元素,因此,经常吃南瓜可以预防铅中毒。南瓜所含有的丰富维生素A、B、C、E,还有大量的锌,锌是人体生长发育的必需物质,对胎儿的生长发育有着不可低估的作用,因此,孕妇吃南瓜可以增强免疫力。而且,南瓜中的维生素C,可降低血糖含量,调节胰岛素分泌量,预防糖尿病的发生,南瓜还可以防治妊娠高血压。孕妇吃南瓜的做法南瓜木耳汤做法:取适量的木耳和洗净的南瓜。把南瓜削皮去瓤切小块,木耳和洗净的南瓜切块。

南瓜粥的正宗5种做法

南瓜粥的正宗5种做法南瓜粥的制作方法原料原料:南瓜200克、糯米150克、水适量、冰糖适量、枸杞2粒做法1、将南瓜切成块,上笼蒸熟,用勺子碾成泥备用(或用搅拌机打成泥也可以)2、将南瓜泥、糯米、枸杞、冰糖、水放入搅拌机搅成南瓜泥。南瓜泥可以加适量糯米,也可以根据自己口味放糯米或糯米。3、搅拌机打成南瓜泥的时候,将南瓜泥放入锅中煮,煮开之后再放入糯米粉搅拌,待煮成粘稠即可~小贴士南瓜有解毒的功效,能够帮助我们消除炎症。南瓜粥是非常有营养的粥:1.富含维生素,是很好的早餐粥。2.南瓜可以帮助我们补充能量。3.如果你有便秘的问题,那么可以多吃些富含纤维素的食物。南瓜粥的做法:南瓜粥材料:南瓜100克,糯米80克做法:将南瓜去皮,切成小块、大米淘净,加水适量一起入锅煮至南瓜熟烂,加白糖调味即可食用。功效:有清热消痰、健脾养胃的功效,适用于慢性肠炎、蛔虫性肠梗阻、消化不良等。南瓜的营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素、维生素和花色素等成分。此外南瓜有较好的解毒功效,因为南瓜中含有丰富的果胶,能够促进人体肠胃的蠕动和消除体内的有害物质。南瓜可以预防便秘,还可以预防糖尿病、动脉硬化及其它多种疾病。

大米南瓜粥怎么做好吃

大米南瓜粥怎么做好吃呢,看着就让自己口水直流呢,那就赶紧行动吧。1.南瓜洗净切小块。2.木耳泡发去蒂撕开撕成小朵,红枣洗净掰成两段备用。3.大米洗净,放入适量清水中浸泡30分钟。4.将大米,生姜,红枣,木耳,南瓜,莲子,南瓜一起放入电压力锅,加水【【【煮粥档】】30分钟即可食用。【小窍门】,煮粥的时候,可以根据个人喜好放入适量的盐或糖,也可以放些香菜。