南瓜小米粥的做法（南瓜小米粥的做法和功效）

南瓜小米粥的做法:1.准备所需材料:大米、南瓜、小米粒、冰糖。2.小米粒洗净备用。3.南瓜去皮切块,放入蒸锅蒸20分钟。4.蒸好的南瓜取出装入碗中,用勺子碾碎成泥。5.大米淘洗干净备用,加入适量的清水,加入小米粒和冰糖。6.加入适量的水,再加入适量的冰糖。7.用筷子将南瓜和小米粒搅匀,然后盖上保鲜膜,放入蒸锅中。8.大火烧开,转小火蒸20分钟,南瓜和小米粒熟烂后,关火。9.取出小米粒和南瓜泥,搅拌均匀,然后倒入小米粒中拌匀。10.蒸好的南瓜糯米粥,香甜可口,非常适合孩子食用。小窍门1.南瓜泥和大米的比例,一般是按500克大米、500克南瓜为主。南瓜泥和大米的比例可以按照100克米、500克南瓜为宜,2.南瓜小米粒熟烂后再加入南瓜泥,3.南瓜粥要趁热食用,这样才更加有利于营养吸收。南瓜小米南瓜粥食材:南瓜500克小米100克,红枣适量。步骤:1.南瓜去皮后切粒备用。2.小米淘洗干净,加入清水,加入适量水,煮至粥软。3.放入南瓜粒、红枣一起煮。4.粥煮熟后放入白糖即可。小贴士:南瓜粥是南瓜最好的搭配了,南瓜中丰富的果胶,果胶有助于肠胃蠕动。

南瓜小米粥的做法视频

南瓜小米粥的做法视频是比较简单,且在做的时候也要注意一些细节问题,最主要的是在做的时候要注意火候,如果火候不够的话很容易把粥煮糊掉,影响了味道和营养吸收。南瓜小米粥是很多人都比较爱喝的粥,那么南瓜小米粥的做法和功效有哪些呢?下面就为大家详细介绍一下。1、南瓜小米粥材料:南瓜,小米汤,枸杞做法:南瓜切块,小米汤熬粥,将大米煮到半熟,再放入南瓜小煮成粥。功效:南瓜、小米汤都是不错的选择,这两种熬制出的粥营养丰富,还有美容的功效,是女性朋友的美容养颜,不过要注意,小米汤熬好以后不要放盐,不然会很影响粥的口感的。2、南瓜小米汤材料:粳米,小米做法:将南瓜去皮洗净切块,然后在锅中加入适量的水,放入小米,再煮上5分钟即可。功效:小米、南瓜都是很清淡的,利于养胃。小米也很容易被人体吸收,有一定的养胃作用。这两种一起熬成粥,不仅可以养胃,还可以治疗失眠。二、南瓜营养价值1、南瓜中含有丰富的果胶,果胶可以帮助人体对付多余的胆固醇,减少动脉硬化、胆结石的发生,从而起到预防癌症的作用。2、南瓜含有丰富的维生素,其中维生素C可以保护细胞,防止动脉粥样硬化,保持人体血管的弹性,防止肝肾中脂肪的堆积,保持血管壁的弹性,有预防动脉粥样硬化的功效。

电饭煲煮南瓜小米粥的做法

电饭煲煮南瓜小米粥的做法和功效:做法1:食材准备:粳米、小黄瓜、南瓜做法步骤:1、南瓜洗净去皮,切成小块状,放入蒸锅里蒸熟。蒸熟后去皮,放入料理机打成汁。2、米淘洗干净,加适量水煮至米开花。3、小黄瓜洗净去皮,切成小块状,放入煮锅里,蒸熟备用。4、将南瓜块蒸烂,加入粳米,加入冰糖一起煮粥。5、小火慢煮15分钟即可。做法2:食材准备:粳米100克、南瓜500克、冰糖10块、水适量1、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来。2、粳米放入锅中,加适量冷水烧开后转小火熬煮。3、南瓜切块放入锅中,加入冰糖继续熬煮至南瓜软烂。4、将熬好的粳米粥倒入搅拌机,搅拌成南瓜泥。5、南瓜泥倒入碗中,加适量温水搅拌后,过滤掉南瓜泥即可。南瓜的功效与作用1、预防动脉硬化南瓜籽油和南瓜子素对预防、治疗动脉粥样硬化和冠心病有很好的作用。2、保护肝脏南瓜籽油中的维生素B1、C、E对肝*组织损伤有修复作用,能保护肝脏,减轻慢肝、慢性肝损伤。3、促进生长发育南瓜籽素对促进小儿生长发育及成人以后的健康很有帮助。