产后食谱减脂（产后减肥食谱一日三餐）

产后食谱减脂【减脂餐一日三餐】产后减肥食谱一生完宝宝后,妈妈身体会出现一些新陈代谢的变化,产后减肥食谱中可以吃点什么来促进新陈代谢的速度,这样就能帮助产后妈妈尽快减肥。材料:菠菜、红萝卜、玉米、洋葱做法:1.菠菜、红萝卜、玉米、洋葱切成条,玉米煮熟后剥去皮,洋葱切成条。2.所有材料一起放入锅中,加适量清水煮熟,加盐调味即可。生完宝宝后减肥食谱二产后减肥食谱一产后减肥食谱一生完宝宝后,妈妈需要减肥,那么生完宝宝后怎么减肥呢?生完孩子后减肥食谱有哪些呢?材料:红糖、姜、盐适量1.将红糖放在锅里面,加水煮沸。2.待红糖完全溶解之后再加入少许的热水,搅拌均匀。3.然后将生姜切成片,在锅里面用小火熬煮几分钟。4.然后再把红糖放入水中,一起熬煮一会。5.熬煮成红糖姜水,然后再加入适量的开水,再熬煮一会儿就可以出锅了。产后减肥食谱二姜糖水:准备红糖、姜片、生鱼腥草、生山楂。1.首先把准备好的材料清洗干净,然后,将红糖剁成小块。2.将水煮沸之后,把姜片和山楂放进去,然后改成文火慢慢熬。3.熬到浓稠的时候就可以了。4.加入适量的水,熬煮成红糖姜水,然后再放入一些生山楂进去。

产后食谱减脂方法

产后食谱减脂方法1、早餐1)、鸡蛋羹:生鸡蛋1个、白糖少量。2)、蒸鸡蛋羹:取鸡蛋1只,打进碗内,加少量开水、米酒、盐,搅拌后上锅蒸5分钟左右即成。2)、小米粥:取小米150克,薏仁米50克,加水煮成粥后食用。3)、小米饭:生鸡蛋1只,小米150克,共煮粥食用,适用于气血亏虚引起的痤疮。4)、鸡蛋羹:新鲜鸡蛋一个,蒸熟,用冷水冲鸡蛋一个,搅拌后食用,可使皮肤光洁,皱纹伸展。5)、木耳:取黑木耳,用温小水泡发,清洗干净后,沥去水分,捣碎成细粉,加入1汤匙食用油,拌和成糊糊状备用。6)、大枣:取大枣,洗净后,用刀切成薄片,用榨汁机打碎,取汁。7)、黄瓜:取鲜黄瓜汁与鸡蛋清,按1:1混合,调匀即成。8)、西瓜汁:西瓜汁,每晚先饮1次,能使脸庞光润,还可消除黑眼圈。9)、西红柿:可促进血液循环。10)、藕粉:取藕粉,调入1茶匙食用油,搅拌均匀备用,每晚先饮1杯西红柿汁,能消除黑眼圈。11)、黄瓜:黄瓜富含多种维生素,对改善黑眼圈颇具效力。

产后减脂餐食谱

产后减脂餐食谱一天三餐的食谱周一早餐:牛奶燕麦粥(或无糖燕麦片)1碗(约250g),鸡蛋1个,蒸丝瓜1根(约200g),水煮海米或肉丝、香菇,生抽、生姜丝、醋、芝麻油、小葱。午餐:米饭(或燕麦片)1碗(约150g),炒丝瓜1根(约200g),水煮海米或肉丝、香菇,生抽、生姜丝、醋、芝麻油、小葱。午餐:米饭(或燕麦片)1碗(约150g),炒丝瓜1根(约200g),香菇、生抽、生姜丝、醋、芝麻油、小葱。晚餐:炒白菜心、生吃洋葱、木耳、香菇,生吃白菜(或白菜心)、香菇、香菜。3. 清补凉,清热利湿1. 材料主料:米饭100克,鸡蛋2个,西红柿2个。辅料:香菜适量调料:盐2克,白砂糖5克,味精2克,醋3克,大葱5克,姜3克,香油5克烹饪步骤1. 西红柿用刀切成小块。2. 鸡蛋打散,加盐1克,白砂糖,味精2克搅拌均匀。3. 锅中倒入少许油,将鸡蛋煎成蛋皮。(这个步骤是为了让油锅更加的热,利于吸收)。4. 锅中倒入适量油,将葱姜末放入爆香。