各种营养早餐的做法大全（各种营养早餐的做法大全窍门）

各种营养早餐的做法大全1、杂粮饭:准备好各种杂粮,如玉米、小米、粳米、红豆、绿豆、红豆等,将其浸泡后放入锅中熬煮成粥。可以加入各种豆类,如黄豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。杂粮饭可以加入薏米,可以加入小米、黑豆、绿豆、薏米、红豆、绿豆等。2、八宝饭:先将米洗净,然后用清水浸泡一夜,然后再放入锅中熬煮成粥。这款八宝饭的营养价值非常高,含有丰富的碳水化合物、蛋白、脂肪、矿物质及维生素,可健脾益气,养胃润肺,还可以治疗贫血,促进消化。杂粮饭可加入大米,可加入大米、玉米等,可加入小米、红薯、山药等,可以加入红薯、山药、玉米等。3、黑米红枣粥:先将红枣洗净,然后将黑米淘洗干净,然后浸泡一晚上,再将黑米和红枣一起放入锅中煮成粥,可加入适量的红枣。这款粥含有丰富的微量元素和丰富矿物质,可补气血、益气生血,适合贫血、面黄肌瘦、心慌气短的人群,同时还可以治疗体质虚弱、头晕眼花、四肢乏力等。此粥的营养成分比较丰富,可益气养血,适合贫血、面黄肌瘦、四肢乏力的人群,同时还可以治疗体质虚弱、头晕眼花、四肢乏力的人群。

20款最简单的早餐

20款最简单的早餐,是不是很简单,你都有过做过吗?其实,只要你用心,就能做到。下面,就给大家介绍各种营养早餐的做法。1、 鸡蛋炒西红柿。准备好鸡蛋,青红椒,葱姜蒜。西红柿先用开水烫熟去蒂,再切片,鸡蛋打入碗中,加适量生抽,盐,白糖,味精。锅中放适量油,倒入鸡蛋炒熟,盛出备用。锅中再放少量油,倒入西红柿翻炒,炒出西红柿汁。西红柿炒出汤后加入适量的清水,煮出西红柿汁。将鸡蛋倒入锅中,待鸡蛋完全熟后,加入葱花,淋一点香油。2、 香菇蒸蛋。准备好鸡蛋,香菇,青红椒。香菇洗净切片,青红椒洗净去蒂后,切成圈,锅中放适量清水烧沸,倒入香菇。大火烧开后,转小火,盖上锅盖炖十分钟左右。加入鸡蛋,继续煮五分钟。加入青红椒,加盐,鸡精,淋少许香油。3、 西红柿鸡蛋汤。准备好西红柿,鸡蛋。西红柿切成块状,鸡蛋打匀,锅中放适量油烧热,下入蛋液,炒至成型后,盛出。在锅里放入适量油烧热,下入西红柿块,翻炒,加一点水,炒出汤。放入鸡蛋,炒好后,加入适量盐,炒几下,再盛出。在锅里放少许油烧热,倒入适量水煮沸,下入西红柿块。4、 丝瓜西红柿鸡蛋汤。

各种营养早餐的做法大全视频

各种营养早餐的做法大全视频层出不穷,今天要说的这几种就是各种营养最常见的:一、肉末 材料:五花肉,蚝油做法:1、将五花肉洗干净,切片;2、将切好的肉片放入沸水中煮熟,捞出;3、用蚝油、生抽、老抽、蚝油、盐调成汁;4、将肉片装入碗中,放入冰箱冷藏10分钟待用;5、将肉片上撒少许淀粉,放入油锅中;6、将肉片炒散至肉片颜色变白即可盛出;7、将炒好的肉片再炒一下,即可装盘,一盘香喷喷的蚝油焗排骨就做好了。蚝油焗蛋羹材料:鸡蛋2个、蚝油适量、盐适量、白糖适量、葱1段、姜1块、生抽1汤匙、生粉少许、油适量(1)葱、姜切片备用;(2)鸡蛋打入碗中,调入生粉、盐、白糖和蚝油打散备用;(3)锅里放油烧热,倒入打散的鸡蛋,炒熟后盛出备用;(4)再倒回锅里炒好的鸡蛋,炒匀后倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可出锅。