孕妇的饮食菜谱大全（孕妇食谱菜谱）

孕妇的饮食菜谱大全:菜谱一:糖醋排骨材料:肋排半斤,胡萝卜一根,葱姜适量。调料:盐适量,酱油适量,醋适量,白糖适量。做法:1将排骨洗一下,放入沸水中汆烫,捞出后用水冲洗干净沥干待用;胡萝卜、葱白切段;2将排骨放在油锅中炸过捞出,留少许底油煸香葱、姜,然后加入适量的醋、糖、酱油、盐、清水,大火烧开;3加入适量的糖色、糖醋水,改小火慢炖,直至肉汁浓稠,出锅即可。菜谱二:糖醋排骨材料:排骨500克,香菜1棵,红糖50克,酱油20克,醋15克,精盐4克,味精2克,香油5克,花生油100克。做法:1排骨洗净,剁成6厘米长、2.5厘米宽的长段,放入开水锅里烫一下,捞出用冷水浸泡,除去血水和杂质,捞出控干。2香菜择洗干净,切成5厘米长的段。3勺内放糖、醋、精盐、味精、香油,烧开后浇在排骨上,撒上红糖即可。菜谱三:红烧排骨1、排骨斩成4厘米左右的段,洗净后用沸水汆烫一下,去除血沫后捞出待用。2、炒锅上火,加少许油,烧热后,将排骨下锅两面稍微煎至焦黄。

孕妇的饮食菜谱大全 控糖

孕妇的饮食菜谱大全控糖食谱1、孕妇饮食:1、菠菜:菠菜含有大量的叶酸,有助于胎儿的发育。2、海带:海带含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大和甲状腺功能低下。3、胡萝卜:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能够增强免疫力,增强机体抵抗外界环境侵害能力。4、牛奶:牛奶含有丰富的钙,对于胎儿发育,骨骼,脑部发育有很好的帮助。5、鸡蛋:鸡蛋有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素、核黄素等营养物质。6、海带:海带含碘量最高,可以预防和治疗因缺碘引起的甲减。7、木耳:含有丰富的铁,具有补血的作用。8、黄花菜:含有维生素A、C、D,还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素以及秋水仙碱等植物化学物质。9、黑木耳:含有大量的植物胶质,可以提高免疫力,防止血栓的形成。10、胡萝卜:含有大量的维生素B、C及D,可以促进机体内的新陈代谢,预防和治疗缺铁性贫血,还可以改善消化道的功能。同时还具有润肺止咳、益气、解酒的作用,可以预防和治疗支气管炎。11、黑枣:含有丰富的维生素E和铁质,具有补血的作用,同时还可以提高机体免疫力,还可以降低血液的粘稠度。12、黑枣:含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质。

孕妇的饮食菜谱大全图片

孕妇的饮食菜谱大全图片1、孕妇可以吃荠菜炒蛋荠菜、香肠、海米、盐,这款美味可口的特色美食便是非常好的挑选,不但能够做为孕妈妈的早饭,还可作为孕妈妈们的早饭特色小吃,能够为胎妈妈补充各种各样营养成分,还能补充孕妈妈在怀孕期的需要。2、孕妇可以吃凉拌菜在做凉拌菜时添加一些调味品,例如醋、生抽、香油,能协助孕妇除去腥味儿。苋菜、莴笋,味儿非常好,孕妇也可食。这款美味可口营养成分,且非常容易消化,孕妇吃完以后,味儿也非常好。3、孕妇能够吃菠菜菠菜是一种质嫩味鲜、营养丰富的家常小炒,也是一款非常好的孕产菜,孕妈妈常常吃菠菜,还能补充多种多样孕初期需要的微量元素,可是菠菜性凉,孕妈妈还是少吃为好。孕妇吃菠菜要留意什么1、孕妇吃什么蔬菜最好是2.1、莴笋莴笋是普遍的蔬菜水果,味儿清新,有较强的**性胃口功效,能提高胃口,促进消化。孕妇吃莴笋能够具有非常好的降血压的功效。2.2、油菜子油菜子营养丰富多彩,味甘微苦,有较高的营养成分,带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C及钙、磷、铁等矿物。孕妇吃油菜子,能够推动骨骼和门牙的发生,推动骨骼的生长发育。