小学生营养食谱100例（小学生营养餐食谱图）

小学生营养食谱100例【小学生营养食食谱】周一:早餐:牛奶+面包(可换成面包或馒头)+豆浆(可换成牛奶)午餐:馒头(可换成馒头)+馄饨(可用鸡蛋、面条代替)晚餐:馒头(可换成馒头)+馄饨(可换成鸡蛋、面条或馒头)周二:早餐:牛奶+鸡蛋+面包(可换成鸡蛋)+豆浆(可换成豆浆)午餐:馄饨(可换成馒头)+炒面(可用鸡蛋、面条代替)晚餐:炒面(可换成包子或馒头)+周三:早餐:牛奶+面包(可换成面包)午餐:炒菜(可换成黄瓜)+炒面(可用鸡蛋、面条代替)晚餐:炒面(可换成炒面)+馄饨(可换成炒面)周六:早餐:馄饨(可换成包子)+豆浆(可用鸡蛋、面代替)午餐:炒菜(可换成西红柿炒鸡蛋)+炒面(可换成挂面)(可换成炒面)晚餐:菜包(可换成白菜)周四:早餐:全麦面包(可换成白米饭)+鸡蛋、牛奶午餐:炒菜(可换成炒面)(可换成肉丝、肉丁炒)、蒸饺(可换成蒸饺)、烙饼(可换成烙饼)晚餐:炒面(可换成杂粮)、炒米粉(可换成小米粥)、煮鸡蛋(可换成西红柿炒鸡蛋)。

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大锅菜菜单100例食堂菜,因为学校的饮食习惯,家长们在日常饮食当中要注意营养的合理搭配,荤素搭配,这样才能更好地吸收营养物质,提高孩子的身体素质。 所以,小学生的营养早餐推荐,小学生的早餐应该包括以下内容:1、早餐食谱:早餐:1早餐:一杯牛奶+一个鸡蛋。2、中餐:一个西红柿炒鸡蛋3、晚餐:西红柿炒蛋4、早餐:一个煮鸡蛋煮5、午餐:一个馒头6、晚餐:一个馄饨、一个西兰花炒木耳、清炒菠菜7、早餐:一枚鸡蛋煮豆腐8、午餐:一个西红柿炒肉末、西红柿炒蛋9、晚餐:一个鸡蛋炒饭10、早餐:一杯豆浆11、午餐:一个西红柿炖豆腐、清炒小白菜12、晚餐:一个西红柿炒蛋,清炒菠菜13、早餐:一个煮鸡蛋、一碗豆浆14、午餐:一个煮鸡蛋、一份西红柿炒饭,清炒菠菜15、早餐:一个馄饨16、午餐:一个煮鸡蛋、一碗西兰花17、晚餐:一个西红柿炒肉、清炒菠菜西兰花的禁忌1、西红柿忌与石榴同食从食物药性看,西红柿属于寒性食物,而石榴也是寒性食物,如果两者一起食用的话,会导致肠胃不适,甚至腹泻。所以,在食用西红柿的同时,一定要避免再食用石榴哦。

小学生营养食谱100例图片

小学生营养食谱100例图片小学生营养养食菜单第一类:早餐:牛奶午餐:牛奶晚餐:小米饭午点:小米粥午点:馒头晚餐:小米粥晚餐:馒头小学生养食菜单第二类:早餐:牛奶午餐:小米饭晚餐:鸡蛋晚点:玉米面午点:玉米面晚餐:鸡蛋午点:玉米面晚餐:小米饭小学生养食菜单第三类:早餐:蒸鸡蛋。