减肥如何依样葫芦体重（减肥下来后应该如何依样葫芦体重）

减肥如何依样葫芦体重【减肥下来后应该怎样?【减肥下来后应如何?】1.饮食要清淡,少吃甜食和油腻的食物。 2.适当参加体育锻炼,如打球、游泳、跑步、散步、气功等 3.要注意劳逸结合。 4.坚持合理的饮食。 5.少吃油炸食品。 6.坚持适当的锻炼,如跑步、游泳、瑜伽、太极等。 7.要注意保持充足的睡眠。【减重】 1.合理饮食 2.多吃水果和蔬菜。【减重】 3.保持适当的运动【瘦脸】 4.坚持适当的饮食 5.少吃甜食和油腻的食物。【瘦脸效果】 **对于瘦脸,有一定的效果。 6.坚持适当的锻炼。【瘦脸的食物推荐】 1.苹果 苹果具有很高的营养成分,含有维生素C、钾、钙、磷等矿物质,对美容有很好的功效。而且还含有苹果酸、柠檬酸、鞣酸等有机酸和纤维素,有助于消化,防止便秘。 2.多吃蔬菜 3.每天吃适量的水果 4.少摄入油脂 5.少吃盐 6.少吸烟 7.少吃辣椒 8.少吃油炸食物。【瘦脸效果】 **对于瘦脸也有一定的效果。