平菇的做法大全素炒菜（平菇最好的十种搭配菜）

平菇的做法大全素炒菜【平菇+胡萝卜】食材明细:平菇适量、胡萝卜适量、青椒适量、油适量、盐适量、酱油适量、鸡精适量。【制作方法】1、平菇洗净;青椒洗净切块。2、胡萝卜洗净,切成菱形片。3、将平菇绰水后捞出,沥干表面的水分。4、热锅热油,爆香大蒜,下胡萝卜煸炒。5、倒入平菇片和青椒,炒匀。6、加入酱油,盐和鸡精炒匀。7、出锅前加入青辣椒块炒匀即可。小贴士:1、平菇的选择可以根据自己的喜好选择。2、炒时,加入少许醋可以使蔬菜更好的出味儿。【食用须知】1、平菇是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品,经常食用平菇可以预防高血压、糖尿病、心脏病、动脉硬化等多种疾病。2、平菇还对糖尿病、肥胖病、疲劳综合征,以及其它各种癌症有较强的疗效。3、平菇还可以增强人体抗病能力、促进儿童智力发育等。【营养价值】【性味归经】:味甘,性平。【功效与作用】1、平菇的营养成分很高,含有多种营养成分,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等,其中,蛋白质是人体细胞的主要构成成分。2、平菇中含有丰富的维生素B,它对防治脚气病十分有益。

平菇的做法大全素炒菜菇

平菇的做法大全素炒菜菇的做法1.平菇洗净切片,胡萝卜切片、青椒切片备用。2.热锅倒油,放入平菇片和胡萝卜炒至断生。3.加入青椒片炒香。4.加入适量盐,翻炒入味即可。平菇的营养价值平菇是我们生活中常见的一种食用菌。平菇具有极高的营养价值。平菇具有高蛋白和低脂肪低糖的特点,它所含有的氨基酸非常丰富,而且它们的氨基酸种类非常齐全,是我们身体中不可缺少的营养物质。平菇是一种低热量、高营养的食物,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖类等人体必需的营养物质,能够提高人体免疫力和抵抗力。平菇的营养价值非常高,它富含多种维生素和矿物质,能够增强人体抗病能力。平菇还含有丰富的膳食纤维,能够降低人体胆固醇,还具有降低血脂的作用。平菇的功效与作用平菇可以提高人体免疫力,对人体有很多好处。平菇含有丰富的蛋白质,能够帮助身体增强免疫力。平菇含有多种维生素和矿物质,能够帮助身体增强抵抗力,对人体有益。平菇还含有多种维生素,能够帮助提高人体免疫力,对人体有益。平菇的营养价值非常高,它富含多种维生素和矿物质,能够帮助提高人体免疫力。平菇还含有多种维生素能够帮助提高人体免疫力,对人体有益。平菇还含有丰富的膳食纤维,能够帮助降低人体胆固醇,还具有降低血脂的作用。平菇还含有丰富的蛋白质,能够帮助人体补充营养。

平菇最好的十种搭配菜

平菇最好的十种搭配菜:【平菇+木耳】材料:平菇、木耳、青辣椒、蒜片、香菜、油、酱油做法:1.平菇和木耳用开水焯下2.青辣椒洗净切片,香菜洗净切小段,蒜切片3.锅中放油烧热,下蒜片爆香,放入青红椒片、香菜段4.翻炒至熟5.加入木耳翻炒6.加入酱油、盐、鸡精调味7.翻炒均匀即可出锅平菇+木耳材料:平菇、木耳、青辣椒(小)、蒜片、香菜1.平菇和木耳用开水焯下2.辣椒洗净切片3.蒜切片;香菜洗净切小段4.碗中倒入酱油、盐、鸡精调味5.锅中放油烧热,下蒜片爆香6.放入平菇和木耳翻炒7.加入辣椒8.加入焯好的平菇和木耳翻炒9.出锅前放入香菜段即可小贴士木耳、平菇用开水焯下,会更有营养;木耳要提前焯水。香菇+西红柿材料:香菇200g、西红柿150g、青椒100g调料:酱油、盐、鸡精1、香菇提前用热水泡发。西红柿切丁。2、锅入油,油热放入切好的蒜片,小火炒出香味。3、再放入西红柿煸炒,煸炒汁稠,放入香菇丁和青椒丁,翻炒均匀。