意面的做法（番茄肉酱意面的做法）

意面的做法【番茄肉酱意面的做法是很简单的,而且,这道菜的营养价值也是不错的,因为其中的番茄含有丰富的维生素和微量元素,能够促进身体的生长。对于孩子的成长是很有帮助的。我们也可以根据自己喜欢的口味加入其他的配料。1.番茄切成小块备用2.意面煮好,煮熟的番茄3.将番茄剁碎备用,把蒜和姜切好备用4.锅中放少许油,放入姜蒜,爆香5.加入适量的料酒去腥6.放入西红柿7.加入切好的意面8.放入少许的酱油9.加入适量的蚝油10.加入少许白糖11.加入水,水开后放入意面12.煮熟,将煮熟的意面盛出装盘小贴士煮的西红柿汁多,所以要加入一些水,让西红柿汁的味道充分的融入西红柿汁里面,使得意面味道和意面都能融合到西红柿汁里面了。西红柿的营养价值西红柿中含量丰富的番茄红素及胡萝卜素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。番茄红素具有很强的抗氧化活性,是有效防止心脏病的发生、发展的保护神,能预防前列腺癌的发生。西红柿中还含有丰富的维生素A以及谷胱甘肽,对改善视力非常有益。它还能保护细胞的DNA,使脱氧核糖核酸的合成不可逆转,逆转癌症的进程。西红柿中的茄红素还可以降低胆固醇,预防动脉硬化。

意面的做法简单的方式番茄酱

意面的做法简单的方式番茄酱意面材料准备:番茄酱100g,蒜蓉1汤匙,辣椒酱100g,洋葱1根做法:1、将意面煮熟,捞出后过凉,然后沥干水份。(这步很重要,否则会有苦味)2、准备一个大碗,放入洋葱、蒜一起爆香。3、然后倒入番茄酱、辣椒酱、洋葱翻炒均匀。4、最后倒入蒜末,翻炒均匀,出锅。意面是一道很有营养的菜肴,它的做法简单,做起来却很美味。

意面的做法视频

意面的做法视频:1.准备好所有材料2.番茄切成小块,青红辣椒切成小块3.锅内放少量油烧热,放入番茄煸炒4.炒出番茄的汁液5.把番茄炒好的汤倒入煮开6.把煮好的番茄汁倒入煮开的意面中7.加适量盐,鸡精调味8.把切好的小青菜和胡萝卜放进去9.煮开后关火再焖一会儿,出锅就可以了营养价值鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质,并且很容易被人体消化吸收;鸡蛋中还含有丰富的维生素B2和其他营养成分,如维生素B1、D、E、K等,以及铁、锌、铜和硒等。1.鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收。鸡蛋被营养专家推崇为营养黄金,在每百克鸡蛋中含有12.7克蛋白质。鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄中,含有较多的卵磷脂,对中枢神经系统和身体发育有利,能健脑益智。2.鸡蛋中的铁元素是红细胞的组成部分,常吃鸡蛋能够促进造血功能,防止缺铁性贫血。鸡蛋中含有丰富的维生素B12,能够促进血红蛋白的再生,防止贫血。鸡蛋中的维生素B2能促进人体对铁的吸收,防治坏血病。鸡蛋中的脂肪含量较高,能够为脑细胞的代谢提供能量。3.鸡蛋中含有较多的维生素B6,能够促进人体对铁的吸收,防治贫血。鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪和各种矿物质,能够促进人体对铁的吸收,预防贫血。鸡蛋中含有丰富的微量元素,能够补充人体所缺的营养。