松仁玉米粒的做法（松仁玉米粒的做法窍门）

松仁玉米粒的做法材料:松子仁30克,松仁20克,粳米100克,白糖50克,水500克,猪油,精盐各适量做法:1.将松子仁、松仁碾成细末。2.粳米淘洗干净。3.将粳米放入锅内煮成稀粥放入松子仁、松仁末、白糖、油酥仁、猪油和猪油,稍煮片刻即可。松子是一味补中益气的中药。据现代药理学研究表明,松子含有丰富的脂类、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,具有补中益气、滋阴润肺、增强免疫力等作用。薏仁含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动。此粥有健脾、补肺、清热、利湿和解毒作用。粳米粥的做法【原料】:粳米50克,松子仁25克,白糖适量。【做法】:1、将松子仁研成细末,备用;2、将粳米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,旺火煮沸后,转用文火熬煮成粥。3、粥成时放入松子仁、白糖,调匀,再煮一、二沸即成。【功效】:有润肠通便之功。【说明】:本粥中富含维生素,对于中老年人来说,常食此粥,对防治冠心病、高血压颇有裨益;粳米有健脾胃之功效。

松仁玉米粒的做法大全家常

松仁玉米粒的做法大全家常吃的松仁玉米粒是一道家常小炒,主要食材是用松仁以及玉仁以及松子所制作而成的,营养价值丰富,经常食用对身体非常好,而且还有美容养颜的效果,松仁中含有大量不饱和脂肪酸,经常食用可以补充身体所需要的不饱和脂肪酸,同时也可以补充人体所需要的营养元素。松仁玉米粒做法用料:松子玉米粒调料:白糖做法:1,准备食材:松子、玉米粒、松子、松子仁、松仁;2,把松子仁、玉米粒、松子仁用开水焯一下,捞出备用;3,锅中放少许油,把松子仁放入锅中炒熟,盛出备用;4,锅中放少许油,放入白糖用铲子慢慢炒;5,炒至糖浆变为金黄色即可;6,炒好后倒入松子仁、玉米粒,拌匀;7,然后放入适量水,盖上盖子,中小火闷煮10-15分即可。小窍门:1、松子是油脂含量较高的坚果类食品,且含脂肪量高,因此肥胖的人不宜多吃;2、松子含有较多的蛋白质,每百克松子中含有蛋白质25~36克,脂肪含量为26~36克;3、松子含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素E等成分。

松仁玉米粒的做法大全家常窍门

松仁玉米粒的做法大全家常窍门。做法一1、将玉米洗净,用沸水泡30分钟;2、取出泡好的玉米粒,沥干水分。将玉米粒放入碗中,加入适量的水,放入微波炉里高火3分钟;3、取出玉米粒,放入盘中,加入适量的盐搅拌均匀,即为松仁玉米粒;4、将松仁装入盘中,将玉米粒装入盘中,再加入适量盐,搅拌均匀,放入微波炉里高火3分钟;5、取出玉米粒,放入盘中,即为松仁玉米粒;6、将松仁玉米粒装入盘中,将其放入微波炉里高火3分钟。取出松仁玉米粒,即为松仁玉米粒;将玉米粒装入盘中,即为松仁玉米粒。玉米的营养价值:1、玉米含有蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素E、镁、铁、锌、硒、纤维素等营养成分,营养丰富,有降低胆固醇、降血脂、降血糖,预防癌症,预防心血管疾病,延缓衰老等功效,是一种深受老百姓喜爱的杂粮。2、玉米中所含纤维素,对促进肠蠕动、加快粪便排泄都有一定的作用,可减少胆酸,并减少致癌物质亚硝酸胺的合成,从而降低血中总胆固醇及三酸甘油酯浓度,有预防结肠癌的功效。3、玉米中含水量高达60%~70%,玉米中含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。