减脂肪的菜（减脂肪的菜谱）

减脂肪的菜【减脂肪的菜谱】1、黄瓜黄瓜含有维生素C分解酶,黄瓜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用又能**肠胃蠕动,帮助消化。黄瓜的热量很低,每100克黄瓜的热量只有18大卡,是一种非常容易被人体接受的减肥、健美食品。2、西葫芦含有大量的纤维素和维生素它能起到润肠、通便、利尿、清热解毒之效,还能够促进伤口愈合。3、木耳热量很低,每100克黑木耳所含热量只有17大卡,比黄瓜多了2倍。木耳还含有较多的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉。4、西葫芦热量很低且水分充足西葫芦生吃脆,打汁后淋在白肉上,也是不错的选择。5、芹菜热量很低芹菜营养丰富,是低脂、低糖、多纤维的减肥蔬菜。芹菜可炒菜,做汤,还能与肉丝、鸡蛋等一起炒。6、茄子热量很低茄子水分大、热量低、含油量低,且含有丰富的维生素C和蛋白质。“茄子烧肉”味道鲜美,但因为茄子和肉一起吃容易引起中毒。7、菠菜热量很低菠菜含丰富的草酸,吃完菠菜后不要立刻喝牛奶,因为牛奶中含有一种“四环素”四环素,会破坏菠菜中的维生素C。

减脂肪的菜有哪些菜?

减脂肪的菜有哪些菜?:减肥瘦身菜谱?如今大家的生活水平也在持续的提高,饮食搭配也越来越愈来愈精细化管理,可是有一部分人却在减肥瘦身期内一直不想吃饭,吃过饭后就觉得饿,因此便会吃一些减肥的菜,实际上它是很不正确的,那麽减脂肪的菜谱有什么?减肥瘦身菜谱 1、海带丝——海带丝带有丰富多彩的膳食纤维素和矿物,在其中的甘露醇有有利排尿消肿的作用,还能够推动人体的基础代谢,排出来人体里不必要的废弃物,推动身体排毒,进而做到降低人体脂肪的瘦身减肥。海带丝中带有的不饱和脂肪,还能够抑止胆固醇及其胆固醇在血管中堆积起来,具有降低身体对人体脂肪的消化吸收,推动人体脂肪的耗费,进而做到减肥瘦身的实际效果。 2、苞米——苞米中的膳食纤维素成分比较多,在其中的膳食纤维素能够**性肠胃蠕动,加速食材在身体的消化吸收及消化吸收,进而做到防止直肠癌和推动减肥的实际效果。苞米中带有的膳食纤维素能够**性肠胃蠕动,加速人体的基础代谢,推动人体的新陈代谢,进而做到减肥瘦身的实际效果。 3、地瓜——地瓜是生活起居中普遍的一种杂粮,其含有的发热量较高,而且膳食纤维素成分也比较多,在其中的甲基纤维素能够**性肠胃蠕动,加快食材在身体的消化吸收,进而做到减肥瘦身的实际效果。地瓜中的甲基纤维素能够推动肠胃蠕动,加快食材在身体的消化吸收及消化吸收,进而做到减肥瘦身的实际效果。而且地瓜中的膳食纤维素还能够加速肠胃的肠蠕动速率,做到降低大便的实际效果。

减脂肪的菜谱

减脂肪的菜谱1、香酥茄子材料:茄子300克、香酥花生米25克、葱、姜末、蒜末各适量。做法:1、将茄子洗净,切成丁。2、将香酥花生米放入蒸锅中蒸熟。3、把茄丁装入碗内。4、把葱、姜末、蒜末放入蒸锅内,用旺火蒸15分钟。5、将料酒、酱油、醋、香油调成汁。6、在茄丁碗内均匀的倒入调好的汁。7、把蒸好的茄丁、香酥花生米倒在茄丁上即可。2、红烧茄子主料:茄子400克,猪肉馅100克。辅料:大葱10克,姜10克,蒜5克,盐3克,酱油10克,味精2克,植物油30克。做法:1、将猪肉馅剁细;茄子去皮,洗净,切细丝;大葱去头尾,切细丝;姜去皮,洗净,切细丝;蒜去皮,洗净,切细丝;2、把猪肉馅放入碗内,加入葱丝、姜丝、大蒜、盐、酱油、味精、植物油、香油拌匀,腌1小时即可。3、炒、烧、蒸、炖皆宜。茄子的营养价值茄子,也叫做“菜花”,是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,是人们生活中比较常见的蔬菜之一。