洋葱爆炒鱿鱼的做法（家常洋葱炒鱿鱼）

洋葱爆炒鱿鱼的做法用料鱿鱼一条,洋葱半根,青椒半根,红辣椒两个,蒜头三瓣,盐适量,生抽适量,料酒适量,糖适量,蚝油适量洋葱爆鱿鱼的做法1.准备好食材。鱿鱼去掉内脏,切成丝备用2.洋葱去皮切丝,青椒去蒂切段,蒜头去皮切片备用。3.热锅凉油,下蒜片煸炒出香味4.下洋葱丝炒至透明5.再放入青椒煸炒出香味6.加入一匙料酒7.再放入鱿鱼丝大火炒一分钟8.再加入一勺甜辣酱9.再加一点生抽和蚝油炒匀就可以出锅了!小贴士1.鱿鱼须要剔除干净,这样口感才会比较好2、洋葱丝和鱿鱼丝一起炒,味道比较好洋葱炒鱿鱼材料鱿鱼200克、洋葱半个、青椒半个、红辣椒2个、料酒1汤匙、生抽2汤匙、盐1/2茶匙做法1、鱿鱼洗净、切段,青椒洗净切小块、洋葱、红辣椒洗净切块,青椒、洋葱切片。2、起锅放少量油,倒入姜丝、洋葱片爆炒。3、倒入鱿鱼段和鱿鱼段翻炒片刻。4、加入适量料酒、生抽、盐炒匀。5、最后倒入青椒红和辣椒块炒匀即可。

洋葱爆炒鱿鱼的做法窍门

洋葱爆炒鱿鱼的做法窍门:1、首先把洋葱洗净切丝,鱿鱼切成大块;2、锅中烧水,放入切好的洋葱、鱿鱼和盐放入锅内,边烧水边用筷子搅拌,煮至沸腾,立刻捞出洋葱、鱿鱼。3、锅内放少许油,爆香葱花,把洋葱、蒜、姜放入锅内煸香,加入鱿鱼炒熟。4、放入洋葱炒均匀后加少许酱油、盐炒匀待用。5、把炒好的洋葱、鱿鱼放入锅内,加入少许的料酒、盐、水淀粉,盖上锅盖,大火煮5分钟,转小火煮至汤汁收浓即可。【小贴士】鱿鱼富含钙,钙是人体健康不可缺少的矿物质,对儿童的骨骼、牙齿的发育十分重要。鱿鱼的蛋白质含量高,每100克鱿鱼中的蛋白质含量高达19克。此外,鱿鱼还含有丰富的诸如EPA、DHA、钙、牛磺酸、钾、钠等成分。【功效作用】【补肾壮阳、滋阴壮阳、益气养血、补脑填髓】【适宜人群】一般人群均可食用。高胆固醇、高血脂体质者应少吃;患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食;脾胃虚寒、经常腹泻便溏、胃病、胃和十二指肠溃疡患者不宜多吃。

洋葱爆炒鱿鱼的做法大全

洋葱爆炒鱿鱼的做法大全:1.鱿鱼去内脏、去骨,切成片,用盐水浸泡20分钟左右,去掉表面的粘液。2.洋葱去皮,切成菱形片;3.锅中放油烧热,放洋葱爆香;4.倒入鱿鱼翻炒至八成熟;5.加入盐、味精、胡椒粉调味即可。洋葱炒鱿鱼的做法有很多,因为洋葱的营养丰富,所以对身体有很大的帮助。洋葱炒鱿鱼就是一个不错的下饭菜。这道菜做法非常的简单,只要把洋葱,葱,姜,蒜,青辣椒,洋葱一起放进锅里煸炒就可以了。这道菜吃起来非常的爽口,而且营养价值也非常的高,特别是鱿鱼的蛋白质含量非常的丰富,对身体的滋补功效非常的明显,经常吃鱿鱼对身体的健康非常的有好处。鱿鱼的功效与作用鱿鱼性平、味甘,具有滋阴补肾、补虚养血、通脉利水、化痰的功效。1,滋阴补肾的功效鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。鱿鱼还富含碘,能防止动脉硬化,促进人体组织细胞的新陈代谢。含有的多肽和硒等微量元素,有抗病毒,抗射线作用。2,补充营养鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的精氨酸还能促进体内蛋白质的合成,加快人体的新陈代谢,增强身体的活力。含有的多肽和硒等微量元素,有抗病毒,抗射线作用。