清淡易消化的家常菜（孩子爱吃的清淡100道菜）

清淡易消化的家常菜,清淡易消化,适合小孩子吃。这道清淡容易消化的食物,能够让孩子在吃过之后感觉到身体非常的好,还能够让孩子养成良好的饮食习惯,保证孩子的营养均衡,让孩子在成长的过程中身体变得更健康。1、番茄番茄是茄科番茄属的一年生蔬菜,也是一年生蔬菜中营养最丰富的。它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K,以及胡萝卜素和多种矿物质,其中的维生素k、钙和铁的含量也是蔬菜中含量最高的。它还具有清热解毒,健脾消食,凉血平肝的功效,对治疗消化不良和便秘都有一定作用。2、茭瓜茭瓜是一种营养成分十分丰富的蔬菜,其中的蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、维生素E和叶酸的含量都比较高。3、黄瓜黄瓜的热量很低,而且水分多,水分含量非常大,它不仅能帮助身体排毒,帮助排出体内的废物和毒素,还能补充身体所需的水分,同时对皮肤也有很好的帮助。4、西红柿西红柿含有丰富的维生素,它的含糖量比较低,并且还含有大量的维生素,它不仅能帮助人体排毒,还能帮助身体补充能量,对皮肤也有很好的帮助。5、冬瓜冬瓜含有丰富的维生素,对人体健康有很好的保护作用,冬瓜有很好的减肥和降血糖作用,同时也能帮助减肥。

清淡易消化的家常菜有哪些

清淡易消化的家常菜有哪些菜?孩子爱吃的清淡100道菜做法简单,做起来简单,营养价值高又容易吸收。孩子爱吃的清淡100道菜【孩子爱吃的清淡100道菜】做法简单,做起来简单,味道也不错。1.准备【清淡】400克、【清淡】400克】【量】【材料】白萝卜1根、白萝卜1根、青辣椒1个、小葱1根、姜1块、花椒20粒。【调味料】盐。2.做法(1)准备好白萝卜、青辣椒、青辣椒以及小葱。(2)将白萝卜去皮洗净后切成长条,青辣椒切成段;葱切成葱段;生姜切成片待使用。(3)将白萝卜、青辣椒与葱段、姜片一起放入锅中,加入适量清水,大火烧沸后转为小火熬煮。(4)煮到萝卜和萝卜都熟烂后加入少量盐进行调味即可。【小百科】萝卜有很强的助消化作用,而且,其中的芥子油能促进胃肠蠕动,帮助消化,增强食欲。青椒含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化能力,所含胡萝卜素及维生素E比西红柿、菜豆、黄瓜等高出3倍多。青椒含有维生素,胡萝卜素比西红柿、菜豆、黄瓜等高出2—4倍。青椒含有丰富的维生素C,胡萝卜素比西红柿、菜豆、黄瓜等高出4—6倍。

清淡易消化的家常菜做法

清淡易消化的家常菜做法1、西红柿炒鸡蛋 食材准备:西红柿1个、鸡蛋2个、青椒1个、食盐适量、鸡精少许、生抽1勺、植物油适量。做法步骤:西红柿洗净去皮,切成小丁,青椒去籽切小丁,鸡蛋磕入碗中打散,将切好的西红柿丁、青椒丁撒入蛋液中,加少量盐、鸡精,搅拌均匀备用2、 热锅倒入油,放入蛋液,转动锅子,让油均匀分布 ,小火煎到两面微黄盛出来3、热锅倒入少许油,放入西红柿丁翻炒出红油4、再放入西红柿丁,倒入生抽炒匀 ,加少许食盐调味 5、将鸡蛋液倒入锅中,小火将两面煎熟,出锅装盘后淋上几滴香油即可 二、 生炒西红柿炒鸡蛋原料:【主料】:西红柿两个;鸡蛋两个;辅料:葱适量油适量步骤:1、西红柿洗净切块。2、鸡蛋打入碗中,加适量的盐打散备用。3、葱切丝。4、热锅倒入适量的油,放入打散的鸡蛋炒熟。5、倒入西红柿翻炒。6、加适量的盐,大火炒至西红柿变软。7、倒入鸡蛋。快速炒均匀。8、加适量的鸡精,出锅即可。