清炒西兰花的家常做法（清炒西兰花的家常做法步骤）

清炒西兰花的家常做法【清炒西兰花的做法】:1.将西兰花去掉老根,然后切成块备用。2.锅中倒少许油,油热以后,放入西兰花,翻炒,加入少量水,盖上锅盖焖2分钟。3.打开锅盖,放入盐和鸡精调味即可。4.西兰花炒熟以后放入盘中备用。5.锅中放油,放入花椒爆香,然后捞出花椒捞出。6.然后放入葱花和蒜末,炒出香味。7.再加入西兰花翻炒。8.翻炒几下,放入盐和味精调味即可。9.出锅即可。清炒西兰花的做法主料:西兰花(250克)。辅料:胡萝卜(10克)。调料:猪油(炼制)(15克)盐(2克)味精(2克)做法一1.西兰花去根洗净,撕去底部老叶,切滚刀块。2.胡萝卜切片。3.炒锅上火,倒入猪油烧热,放入西兰花和胡萝卜翻炒,放入盐和味精调味即可。清炒西兰花的做法二1.西兰花用盐搓洗几遍,沥干水,掰成一小块待用。2.锅入油煸香葱姜蒜,放入西兰花翻炒。3.西兰花炒软后,加入盐和味精,翻炒均匀即可清炒西兰花的做法三1.西兰花、胡萝卜切成小块。2.用盐和味精腌制,备用。3.锅中放油煸香葱姜蒜。4.放入西兰花翻炒。

清炒西兰花的家常做法简单又好吃

清炒西兰花的家常做法简单又好吃,味道也好,营养也高,对人体的营养补充,都有着很好的帮助,在选择的时候可以注意,对西兰花的种类和方法,也是有着很好的了解,西兰花的做法比较多,而且西兰花也是比较常见的食材,下面我们就介绍清炒西兰花的家庭常做法。清炒西兰花的家庭常做法:1西兰花洗净,掰下来。2锅内放少量油,放蒜粒爆香。3倒入西兰花,加少量盐和鸡精煸炒。4翻炒均匀就可以出锅了。1、将西兰花焯水,去除多余的涩味2、西兰花炒至八分熟时盛出,放到盘里,放少量油,将蒜粒爆香。3、放入盐,酱油,白糖,鸡精,翻炒均匀即可。4、西兰花中含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,帮助消化。西兰花炒蛋的窍门1、将西兰花煸炒至八分熟2、加入少许盐3、放入蛋清4、将鸡蛋打散5、倒入西兰花,翻炒6、炒匀,放入鸡精7、就可以出锅啦。西兰花的功效与作用1.增强抵抗力西兰花中含有丰富的维生素C和维生素K,能增强人体的免疫力,增强血管弹性,预防动脉硬化和高血压。西兰花中含有一种抗癌物质花青素,能够预防乳腺癌,对于肝脏也有一定的养护作用,经常食用西兰花,能够起到强身健体的作用。

清炒西兰花的家常做法步骤

清炒西兰花的家常做法步骤材料西兰花、胡萝卜、青椒、蒜末调料盐、鸡精、酱油、食用油、糖做法一、西兰花、胡萝卜、青椒,切成丝。二、热锅冷油爆香蒜末、西兰花和胡萝卜。三、下入青椒丝和青椒丝,加一点酱油,炒匀即可。西兰花的作用与功能西兰花中含有丰富的维生素c,可增强机体的免疫功能,提高抗病能力,还可减少鼻腔和呼吸道感染,流行感冒等流行性感冒的发生。此外,西兰花还含有防治坏血病、抵抗传染病的维生素B、铁、钾等营养成分,经常吃西兰花可降低患癌症的几率。西兰花还能使皮肤**,增强皮肤弹性,保持皮肤润泽细嫩。此外,西兰花对防治败血症也有一定效果。1、西兰花中含有大量的抗坏血酸,具有增强机体免疫功能的作用,对预防坏血病等急、慢性传染病有一定的辅助效果。2、西兰花含有一种硫代葡萄糖甙的物质,这种物质对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌有较强的抑制作用。3、西兰花还能增强肝脏的解毒能力。西兰花中所含的维生素C,在人体内转变成维生素C,提高机体的免疫能力,间接消灭癌细胞。4、西兰花中含有大量的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强人体的免疫功能。