减脂餐配方（减肥餐配方）

减脂餐配方【减肥餐配方】1、【糙米+燕麦】糙米+燕麦,糙米燕麦含有丰富的膳食纤维,有降低胆固醇的效果,同时还可以减少人体对脂肪的吸收。同时糙米燕麦可以搭配薏米,薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排便,预防便秘。2、薏米+糙米:糙米富含膳食纤维、钙、镁、磷、钾以及B族维生素。其中B族维生素的种类和色氨酸含量丰富。薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化。同时糙米燕麦含有丰富的水溶性薏苡素,有助于预防和缓解脚气病。3、糙米:糙米富含维生素B1、B2、维生素E、蛋白质、铁、磷、钾、镁、锌、硒、镁和纤维素,能增强胃肠蠕动,通利消化系统。4、糙米+红豆:红豆中含钾、钠较多,具有利尿消肿的功效,同时能消除水肿。糙米有健脾益胃的功效,可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化。5、糙米+小米:糙米具“健胃消食”作用,而小米中色氨酸含量比大米高,能促进大脑发育,增强记忆力。糙米还有滋阴养血、补脑益智的功效。糙米+南瓜:糙米中含有丰富的维生素和微量元素,可防止人体代谢产物积累,减少高血压、动脉硬化等疾病的发病率,还可以促进消化、吸收。

减脂餐配方表

减脂餐配方表是一种非常适合减肥的食谱,因为只要合理,热量含量也不高。那么你就知道减脂餐配方的具体做法,那么你知道减脂餐配方有哪些吗?下面为大家介绍减脂餐配方,让大家在平时的时候就能够轻松吃到减肥餐配方哦。减肥餐配方 减肥餐配方一:酸奶 材料:酸奶一包(150毫升)做法:1、把酸奶倒进一个大碗里,再把它倒进一个瓶子里。2、在碗里放入一个鸡蛋。3、把鸡蛋打散后放入酸奶。4、再加入一匙蜂蜜,搅拌均匀即可。这就是酸奶减肥配方减肥餐配方二:蔬菜沙拉材料:生菜50克、西兰花1小朵、洋葱1/2个、胡萝卜半根、黄瓜半根1、把生菜、西兰花洗净后切成小块,洋葱、胡萝卜去皮切成小块。2、把所有的食材都放进一个大碗里,加入适量沙拉酱。3、搅拌均匀就可以开吃了。减肥餐配方三:水果燕麦材料:燕麦片50克、葡萄干25克、菠萝100克、草莓5个、猕猴桃100克、香蕉1根1、把水果洗净,去皮,切成小块。2、燕麦片提前用冷水泡好。猕猴桃去皮去核、切成小丁。3、把燕麦片和菠萝丁一起放进搅拌机,打成糊状。4、将草莓、猕猴桃、香蕉和草莓放入搅拌机里,搅打成糊状,再加入适量的燕麦片。

减脂餐配方及包装设计

减脂餐配方及包装设计原理是将食材搭配成合理碳水化合物、蛋白质含量高的食物,以保证摄入足够的热量。在减脂餐中,碳水化合物的含量是很高的,而蛋白质含量也是很丰富的,所以在减脂餐的时候,可以适当的选择一些碳水化合物含量高的食物。那么,减脂餐配方中,有哪些配方比较适合减脂餐呢? 减脂餐配方:1、减脂餐食谱之减脂餐之减脂粥粳米:粳米可供给人体大量的B族维生素;大米粥、小米粥、小豆粥等,都是不错的选择;红豆:红豆含有较多的皂角甙,可**肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;绿豆:绿豆具有降低血脂的功用,对高血脂、高血压患者有益,并有防治消化不良和贫血的功效;小米:小米含有多种维生素和矿物质,可防止消化不良及口角生疮;绿豆:绿豆具有降低血脂的功效,对高血压病、糖尿病、浮肿病人有益;燕麦:燕麦具有降低血脂的功用,对糖尿病、浮肿病人有益;燕麦片:燕麦能解酒、解毒、保护胃粘膜。4、糙米:糙米富含纤维、维生素B1、铁和钙,具有补血、养气、清肠、排毒养颜的功用。5、红豆:红豆含有多种维生素和矿物质、铁质以及纤维素等营养,具有滋补强壮,健脾养胃的作用。