减脂鸡腿（减脂鸡腿鸭腿）

减脂鸡腿【减脂鸡腿鸭腿】的做法,要准备好食材,调料,还有调味品,按照下面的步骤去做,相信你一定可以成功的。1.将鸡腿洗净切成小块,放入沸水中煮3分钟,捞出沥干水待用。2.准备好生抽、蚝油、盐、胡椒粉、白糖、淀粉各适量3.将切好的鸡腿肉放入搅拌机中搅打成汁。4.将打好的汁倒入锅中,放入适量的清水,开大火煮开。(水开了再煮2分钟,关火)5.将煮好的鸡腿肉捞出放入盘中待用。6.锅内倒入适量的油,油热后放入花椒和干辣椒爆香。7.再放入葱姜蒜末,炒出香味。8.加入适量的料酒、生抽、老抽、白糖翻炒均匀。9.将煮好的鸡腿肉放入,翻炒均匀,放入白醋,大火翻炒均匀。10.最后放入适量的盐、鸡精、胡椒粉搅拌匀即可食用。鸡腿肉的做法,很多人都很喜欢吃,因为鸡腿肉的营养价值很高,而且做法也很简单,鸡腿肉的做法有很多,我们今天就一起来看看吧!一、家常鸡腿肉做法1.鸡腿肉洗净2.切成小块,加盐,鸡精,料酒腌制20分钟。

减脂鸡腿肉怎么做

减脂鸡腿肉怎么做呢?鸡大腿和鸡大腿在减肥期间是可以选择,但是要注意的是荤素搭配。鸡大腿怎么做做法:1. 鸭子洗净,放入锅里煮熟。2. 将鸭肉剁成块,备用。3. 将煮熟的鸭肉块,用冷水冲洗干净。4. 将洗干净的鸭肉块,放在锅里,加入适量料酒,大火煮开。5. 加入适量的生抽,然后一起煮。6. 煮开,煮上5分钟,加入适量的盐,生姜,葱。7. 加入适量的胡椒粉调味。8. 再用小火煮,煮熟。9. 出锅装盆。10. 用小勺在鸭肉上,浇上热油,再撒上香菜,就可以食用了。1。将鸭肉煮熟,取出,用热水冲洗干净,沥干。2。 将鸭肉切块,加料酒,生抽,盐少许,腌制20分钟。3。 锅内加油烧热,放姜片和蒜,煸香。4。 下腌好的鸭肉,翻炒。5。 放入冰糖,翻炒。 加酱油,炒匀后,加水没,水开后,小火炖煮。6。 将鸭肉炖熟透。7。 收汁,放入蒜片,翻炒。8。 汤汁收到差不多就可以关火了,盛出。

减脂鸡腿怎么做

减脂鸡腿怎么做呢?减脂鸡腿肉的做法:一、做法一1、先将鸡腿肉洗干净,切成小块,放入盆中,倒入料酒、生抽、老抽、白醋、白胡椒粉腌制30分钟。2、准备好所有材料。3、热锅,倒入油,等油温烧热,放入姜片,蒜瓣,花椒,葱段,辣椒段爆香。4、再倒入鸡肉,翻炒1个小时后,倒入酱油,盐,糖,继续翻炒,待鸡腿肉变颜色后,倒入开水,水开后,改小火炖。5、大约15分钟左右,汤汁差不多收的差不多了,就可以了。6、盛出,撒上葱花,就可以享用美味的炒鸡块了。三、红烧土豆土豆,五花肉,大葱,姜,生抽,老抽,糖,盐,鸡精,八角茴香。1、五花肉切大块,土豆切块,葱姜切片备用。2、起油锅,放入五花肉炒香。3、然后放入大葱,姜爆香。4、然后放入土豆。5、再加入生抽,老抽,八角茴香,盐,糖,鸡精。6、大火烧开,然后转入中火把土豆烧熟。7、烧到入味之后,放入少许水淀粉收汁,撒葱花就可以出锅了。