炒西兰花的做法步骤（西兰花怎样炒最好吃）

炒西兰花的做法步骤材料:西兰花、大蒜、生抽、鸡精、盐。1、西兰花摘去根、叶,清洗干净沥水,大蒜切成蒜末。2、锅中烧点油爆香蒜末。3、倒入切好的西兰花。4、加入适量酱油炒匀。5、加入适量鸡精调味即可。西兰花的功效与作用1、防癌抗癌西兰花含丰富的维生素A原,在防治夜盲症、眼干燥症、雀斑眼干燥症方面有很好的作用。2、防治糖尿病西兰花中所含的多种维生素与矿物质,能够调节新陈代谢,提高机体免疫力,降低血糖。3、促进发育西兰花中的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长发育的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。4、保护眼睛西兰花含有维生素A比胡萝卜高7倍,比菠菜中的胡萝卜高4倍,比花椰菜高两倍多,比西红柿高4倍,比西红柿高4倍,比苹果高4倍。维生素A是保护眼睛健康的重要物质,也是蛋黄和类胡萝卜素的最佳来源。5、防治癌症西兰花中含有丰富的抗癌物质———维生素C和β-胡萝卜素。研究表明,经常吃西兰花,患胃癌和食道癌的几率较少。6、增强人体免疫西兰花中的维生素C含量大大高于其他蔬菜,特别是结球甘蓝,每100克中就含有维生素C9毫克。

最简单的西兰花做法

最简单的西兰花做法大全材料西兰花500克,油、盐、生抽、蚝油、淀粉适量。做法1、西兰花摘洗干净,掰成小朵。2、西兰花在开水里氽烫一下,捞出,控净水份。3、炒锅烧热,放少许油,放入煸炒西兰花。4、炒至西兰花变色后,放入盐,生抽,翻炒均匀。5、放入西兰花,翻炒均匀即可出锅。小贴士1、西兰花在开水里氽烫一下,捞出控净水份。2、炒锅烧热,放少许油,放入煸炒西兰花,炒至西兰花变色后,放入盐,生抽,翻炒均匀即可出锅。西兰花的功效1、防癌抗癌西兰花含有大量的抗癌物质——花色素,它能够有效地抑制癌细胞的生长,同时还能提高人体的免疫力水平,对预防癌症有一定的作用。2、美容养颜美容养颜抗衰老也是西兰花的重要作用之一,它不但能够预防贫血,还能预防动脉硬化,增强皮肤抗氧化能力,而且西兰花能够清除人体内的自由基,能有效预防肌肤衰老,能延缓皮肤衰老,能让人们的皮肤变得更有弹性,而且能让人类的皮肤保持弹性,能让人们的皮肤变得越来越好。西兰花的选购方法西兰花有很多类型,有些花比较小,有些花比较大,但是,西兰花的价格要比它们的真正价值和食用价值更高,下面就来教大家西兰花的选购方法。

炒西兰花的做法步骤

炒西兰花的做法步骤【西兰花怎样炒好吃】是很多人喜欢的一种食物,西兰花的营养价值是非常高的,经常吃对于人体健康有好处,西兰花也可以用来做菜,可以说是非常健康的一种蔬菜了,可以说西兰花的做法是非常简单的,但是做出来的味道是非常好吃的。炒西兰花的做法一1.西兰花洗净后切成朵,大蒜切成薄片。2.锅中放油,放入蒜片炒香。3.放入西兰花翻炒1分钟,加入食盐适量。4.加入鸡精调味即可出锅。炒西兰花的做法二1.将西兰花去掉老梗洗净,切成朵。2.锅中放油,放入蒜片炒香,放生抽和老抽,将西兰花倒下锅。3.大概两分钟左右,西兰花就熟了,将西兰花盛出,放点香油,即可装盘。炒西兰花的做法三1.西兰花洗净,摘成小朵,用盐水浸泡10分钟。2.锅中放油,放入西兰花翻炒。3.放适量食盐。4.炒至西兰花变软,放适量鸡精调味即可。炒西兰花的做法四1.西兰花洗净切成寸段,大蒜去皮。2.锅中放油,放入蒜片炒香,放入西兰花。3.炒至西兰花变软,放适量盐,大火翻炒一分钟。4.放适量鸡精调味即可出锅。炒西兰花的做法五1、将西兰花去蒂2、去头3、切成寸段,葱、蒜切碎。