皮蛋瘦肉粥的简单做法（皮蛋瘦肉粥怎么做简单又好吃）

皮蛋瘦肉粥的简单做法1、材料:大米(粳米)300克、皮蛋2个、瘦肉100克、盐适量、葱花适量。2、做法:将大米淘洗干净,浸泡半个小时备用。皮蛋切碎,瘦肉切成小块。锅中加入适量的清水,大火烧开后再放入大米,用小火煮30分钟后放入皮蛋。然后转大火煮20分钟,放入肉丝,再次煮20分钟调味即可。3、材料:皮蛋2个、大米100克、瘦肉100克、盐适量、葱花适量。4、做法:将大米淘洗干净备用。皮蛋去壳,去瓤。锅中加入适量的清水,大火烧开后再放入大米,用小火煮20分钟后放入皮蛋。然后转大火煮15分钟,放入肉丝,再次煮20分钟调味即可。5、材料:新鲜山药、胡萝卜、肉片、盐。做法:将新鲜山药洗净后切薄片,然后在开水中焯水后备用。将肉片用生抽、盐和淀粉腌制10分钟左右。将胡萝卜、山药、肉片放入生粉、盐和油抓匀。锅中倒入油烧热,放入肉片快速翻炒至变色后盛出备用。将山药、胡萝卜、山药和肉片一起翻炒均匀,即可出锅。6、原料:山药、瘦肉、盐。做法:将瘦肉剁成肉碎后放入碗中,加适量清水,搅拌后放入碗中。山药去皮切成小丁。

皮蛋瘦肉粥的简单做法大全

皮蛋瘦肉粥的简单做法大全材料皮蛋2个,猪肉末、大米粥适量,食盐适量。做法1.将猪肉末与皮蛋一起搅拌均匀,然后加些食用油或是生抽。2.大米煮烂备用。3.在锅里放少量植物油,把粥倒进锅里,待粥煮好后加入肉末、食盐调味,搅拌均匀即可。吃皮蛋瘦肉粥的好处【功效】1、增强人体抵抗力【营养丰富】每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。2、提高智力【营养丰富】每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

皮蛋瘦肉粥的简单做法步骤

皮蛋瘦肉粥的简单做法步骤用料主料:皮蛋(4枚)猪肉(300g)大米(100g)辅料:盐巴适量1.猪肉切碎,加一点盐,拌匀。2.大米洗净,加少许盐,加几粒油,搅拌均匀。3.将肉末和米粥混合在一起(米饭、瘦肉加一点盐和油)。4.加入皮蛋。5.再加入适量水。6.盖上盖子。7.煮至粥粘稠即可。8.可以开锅了。皮蛋瘦肉粥【营养】:皮蛋瘦肉粥1.大米洗净,加少许盐和油。2.加几粒油搅拌均匀。3.把肉末和皮蛋混合在一起。4.加入水5.盖上盖子煮至粥粘稠即可。皮蛋瘦肉粥【营养】:1.大米中含有丰富的蛋白质,是一种营养价值较高的食品。2.瘦肉中的蛋白质主要为胱氨酸,它在体内可以转化为半胱氨酸,然后被氧化成人体必需的氨基酸,这样就可以起到预防癌症,增强人体免疫力和防癌等作用。3.大米中含有丰富的B族维生素。4.大米中含有丰富的维生素E。【功效作用】:1.提高人体免疫力大米含有丰富的蛋白质,其中的胱氨酸具有维持免疫细胞作用,提高免疫力的功效。2.预防癌症大米中所含的维生素E能够促进机体免疫力的增强。