一周菜谱家常菜（一周菜谱家常菜两荤两素一汤）

一周菜谱家常菜两肉是比较常见的一款家常小炒,因为这款家常小炒,可以让你吃得更健康、吃得更开心,但是要掌握好做这道菜的时间,否则就可能会适得其反。接下来,就来看看一周菜谱家常菜两肉的家常做法。星期一: 家常炒材料: 猪肉、鸡蛋、尖椒、红椒、蒜、葱、生抽、盐、鸡精、香油做法:1、瘦肉切丝,鸡蛋打在碗里,加少许清水打散,尖椒切丝;2、锅中倒少许油,油热倒入蛋液,用筷子迅速划散,盛出备用;3、锅中再倒少许油,放入肉丝,迅速划散,盛出备用;4、锅中再倒少许油,放入葱、姜丝,红椒丝煸香,再加入尖椒丝煸炒;5、加入生抽、盐、鸡精,翻炒均匀,淋上香油出锅即可。

一周菜谱家常菜清单

一周菜谱家常菜清单星期一早餐:蒸蛋羹、烙饼中餐:肉饼、炒藕片、素炒菠菜、椒盐茄子晚餐:肉饼、清炒藕片、椒盐茄子、椒盐菠菜星期二早餐:煮鸡蛋摊、炒肝木耳、香菇炒木耳中餐:肉饼、炒藕片、香菇炒莴笋、红烧鲈鱼、糖醋带鱼晚餐:红烧鱼、椒盐茄子、香菇炒菠菜星期三早餐:米饭、烙饼、炒肝中餐:肉饼、炒藕片、椒盐茄子、椒盐鲈鱼晚餐:肉饼、椒盐茄子、香菇炒鲈鱼星期四早餐:烙饼、炒肝、香菇炒木耳、香菇炒牡蛎肉、糖醋带鱼中餐:肉饼、炒猪肝、椒盐豇豆、香菇炒鲈鱼、糖醋带鱼晚餐:米饭、炒猪肝、香菇炒莴笋、红烧带鱼、香菇炒鲈鱼、香菇炒牡蛎肉星期五早餐:烙饼、炒肝、肉饼、炒藕片、椒盐茄子中餐:米饭(蒸)、炒肝、香菇炒鲈鱼、香菇炒牡蛎肉、糖醋带鱼晚餐:米饭、炒肝、香菇炒豇豆、香菇炒鲈鱼、香菇炒鲈鱼、红烧带鱼、糖醋带鱼星期六早餐:烙饼、炒猪肝、蒸鸡蛋、香菇炒鹌鹑

一周菜谱家常菜清单表

一周菜谱家常菜清单表周一,早餐:牛奶(鲜奶)+鸡蛋:面包(鸡蛋)+牛奶:面包(馒头):芝士(西红柿)+鸡蛋:素菜(胡萝卜)+火腿:西生菜(西红柿):木耳(黑木耳)+鸡蛋:荤菜(鸡蛋)+肉:豆豉(牛肉)+肉:西生菜(黑木耳):肉片(牛肉)+肉片:肉末(五花肉)(瘦的猪肉):豆豉(牛肉)+鸡蛋:素菜(包)+肉片:素菜(包)+肉末(瘦的猪肉):西生菜(西红柿)+肉片:荤菜(包)+肉末(瘦的猪肉):西生菜(西红柿)+肉片:素菜(包)+肉末(瘦的猪肉):西生菜(西红柿)+肉片:素菜(包)+肉片:素菜(包)+肉末(瘦的猪肉):豆豉(肉末)+肉末(瘦的猪肉):素菜(包)+肉末(瘦的猪肉):素菜(包)+肉末(瘦的猪肉):素菜(包)+包:肉末(包)+肉末(瘦的猪肉):素菜(包)+肉末(瘦的猪肉):素菜(包)+西生菜(西红柿):素菜(包)+包:素菜(包