儿童食谱3岁到6岁菜单（3—6岁食谱）

儿童食谱3岁到6岁菜单【6-6岁】儿童的营养、锻炼、运动、心理和社会交往等都是需要在一定的范围内进行。因此,孩子的成长需要有良好的心理素质和身体素质。1、合理的营养儿童的生长发育是需要营养的,但是不能缺少“营养”,这个需要家长们注意的一点是:要给孩子制定科学而全面的营养食谱,使他们的生长发育更快、更好的形成。2、合理的运动孩子的身体发育很快,运动是不可缺少的。但是家长们一定要注意给孩子选择合适他们的运动方式。3、心理和社会交往家长们需要帮助孩子建立起正确的心理和社会交往,这种交往是很重要的。4、运动运动是促进儿童生长发育最重要的一种手段,它既可促进儿童骨骼和肌肉的发育,也可使儿童的智力和身体素质得到提高。孩子长高,必须保证充足的营养。 儿童长高的营养食谱 1、鸡蛋黄粥做法:取新鲜鸡蛋一只,煮至烂熟,加粥一碗。每日2次,连服5-7天。功效:补益五脏,健脾养胃,止嗽化痰,适用于脾胃虚弱、食后腹胀、疳积等症。 2、鸡蛋羹材料:鸡蛋2个,冰糖50克。做法:将鸡蛋打破,同冰糖加水适量同煎成蛋羹。每日1次,连服7天。功效:补中益气,润心肺,止咳消痰。适用于3岁以上儿童及成人高血脂症。

儿童餐菜谱3岁

儿童餐菜谱3岁到6岁菜谱——1.肉丸胡萝卜山药炒猪肝。猪肝、胡萝卜、山药、青豆各适量。将猪肝切成小块儿,胡萝卜、山药切片,用沸水焯一下备用;锅热油,将猪肝、胡萝卜、山药炒熟后盛出;再将猪肝、胡萝卜、山药、青豆炒熟后盛出;锅中热油,将葱姜爆香,然后放入肉丸翻炒,再放入炒好的肉丸,最后放入生抽、盐、白糖,炒熟后盛出即可;2.番茄肉丸。将猪绞肉剁成泥,加入适量的淀粉、蛋清、盐、料酒、胡椒粉、香油,再放入鸡蛋清搅拌,然后摔打成泥,加入适量的水,搅拌成肉馅状;锅中热油,将肉馅装入保鲜盒中,锅中热油,将肉馅装入,小火炸熟,捞出备用;然后锅中热油,放入番茄煸炒,再加入适量的番茄酱继续炒出红油;加入适量的水、盐,炒熟后加入肉丸,加入适量的水淀粉,翻炒均匀,加入适量的番茄酱,大火烧开后,加入白糖,转小火,收汁即可;肉丸子的营养价值肉丸子的主要材料是猪肉馅,还可以加入其他的肉类食材,比如鸡蛋、面粉、淀粉等,这样就可以做成不同质地和口感的丸子了。但是在做肉丸子的时候需要注意的是,在炒之前要先把肉馅炒熟,这样做出来的肉丸子口感好,而且也不会太腻。

三至六岁儿童菜谱

三至六岁儿童菜谱一原料:胡萝卜1根,鸡蛋1只,西兰花2颗,香菜适量,生抽酱油适量,盐适量准备:1、胡萝卜去皮,切碎,西兰花洗净切碎。1、将胡萝卜和西兰花放一起,搅拌均匀。2、鸡蛋打散后,加入少许水。3、加入少许盐搅拌,再加入生抽,少许盐搅拌。4、加入切碎的西兰花拌匀即可。二至三岁儿童食谱【3-6岁食谱】原料:鸡蛋2只,番茄酱适量,白糖适量,番茄沙司适量1、番茄洗净,对切块。2、锅里加清水,水开后,下入番茄大煮5分钟,再下番茄酱、白糖、番茄沙司煮开。3、最后加入适量水淀粉勾芡即可。三至四岁儿童食谱【7-12岁食谱】原料:蛋黄酱1/3汤匙,糖1/4汤匙,番茄沙司1/2汤匙1、把蛋黄酱和糖搅拌均匀。2、在一个大碗里打上1个鸡蛋。3、再把番茄沙司、糖混合搅匀,然后倒入蛋黄酱里。4、然后再打上一分钟左右。5、再把已经调好的蛋液倒进去。6、用勺子把它们搅匀,再用勺子把它们倒到已经铺了油纸的烤盘上。7、烤盘上铺上一层油纸,把调好的酱汁浇在锡纸上。