养胃食谱大全及做法（养胃食谱100道菜）

养胃食谱大全及做法:1.白木耳南瓜粥材料:南瓜300克、干木耳10克、粳米100克。做法:先将南瓜去皮切块,再把干木耳泡发后撕成小片状洗净备用。然后,将粳米洗净后与薏仁米放入锅中,加水适量,用大火烧开后转小火熬制20分钟左右,然后放入南瓜,再煮20分钟。最后放入冰糖,搅拌溶化即可出锅食用。功效:具有健脾养胃的功效,适宜脾胃虚弱者服用。2.菠菜豆腐汤材料:菠菜100克、豆腐300克、食盐适量。做法:先将菠菜去根,洗净切段备用。豆腐洗净切小块备用。菠菜焯水后捞出沥干水分。锅中倒入适量清水,放入焯好水的菠菜和豆腐,大火煮开后转小火炖煮15分钟,加入食盐调味即可。功效:菠菜豆腐汤具有润燥通便的功效,适合有内热、上火的人群食用。3.木耳烧豆腐材料:豆腐1块、黑木耳50克、食盐适量。做法:先将黑木耳用冷水泡发,洗净后撕成小朵。豆腐切小块,将木耳焯水后捞出沥干水分。锅中倒入适量清水,放入木耳、豆腐,大火煮开后转小火炖煮15分钟,加入调味品即可。功效:木耳炖豆腐可以补脑益智、润肠通便、美容养颜,还有很好的清热解毒作用。4.猪血菠菜汤材料:猪血250克、菠菜300克、食盐适量。

破壁机养胃食谱大全及做法

破壁机养胃食谱大全及做法:1.菠菜:菠菜性味甘寒,具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清洁肠胃、解渴除烦的功效,对肝阳上亢、肝火上炎、胃火牙痛以及妇女产后血晕也有一定的辅助治疗效果。2.茭白:茭白是我国传统的蔬菜,茭白的营养丰富,具有益精、壮阳、解烦;嫩茭白中富含水分,含有多种营养成分,具有清热利尿、止渴、润肤的功效,能有效地治疗小便赤涩、小便不利。3.胡萝卜:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,具有抗氧化、抗衰老的功效。胡萝卜含有丰富的维生素A,对眼睛有好处,同时含有大量的B族维生素和C,可有效地治疗胃溃疡。4.芹菜:芹菜含有大量的粗纤维,能增强消化功能,预防便秘。5.甘蓝:甘蓝含有较多的维生素C和维生素E,能够有效地防治高血压、动脉硬化、糖尿病,是预防癌症的好蔬菜。6.西红柿:西红柿是含有丰富的维生素C和胡萝卜素的食物,有保护心血管和抗衰老和促进身体健康的功效,同时能有效地治疗坏血病。7.洋葱:洋葱中含有较多的硫、磷、钙等,能促进血栓的生成。

养胃食谱大全及做法大全

养胃食谱大全及做法大全及做法1、菠菜菠菜味甘,性微寒,能养血、止血、敛阴、润燥,通肠导便,对贫血、便秘、大便干结、内热消渴等都有较好的治疗效果。菠菜中含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有较好的辅助治疗作用。2、红薯红薯是一种很有营养的粗粮,能养胃,还能润肠通便。红薯富含膳食纤维,可增加胃肠蠕动,通便利于减肥。红薯含有一种氧化酶,可将其分解为二氧化碳和水,容易产气,吃红薯时可促消化。3、蜂蜜蜂蜜中含有一定数量的维生素B、C、E,以及一定量的锌、铁、铜和果糖等,营养价值很高。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。蜂蜜中的糖主要是葡萄糖和果糖,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和少量的免疫活性物质。蜂蜜中的锌、铜和镁可以改善和保护血管内皮细胞,减少静脉血栓的形成。蜂蜜的抗菌、消炎作用,对人体的肠道菌群和炎症感染,都有良好的治疗作用,因此经常吃蜂蜜,对预防肠道感染也有一定的效果。4、酸奶酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道中**菌的数量,使其抑制和消灭有害菌的作用增强,从而减少有害菌对人体的侵害,可以改善便秘。