南瓜怎么做好吃菜谱（南瓜怎么做法好吃）

南瓜怎么做好吃菜谱【南瓜怎么做好吃】1、南瓜去皮,切成薄片状。2、把切好片的南瓜放到盆中,加入适量的水,盖上盖子。3、放入冰箱。4、把南瓜放在冰箱内,大概1-2个小时,南瓜的表面会出现一层皮,这层皮很容易就剥掉了,而且很有弹性,这层皮很容易就剥下来5、南瓜取出后,趁它还有水分,用小刀把皮全部削掉。6、切成薄片。7、把削好皮的南瓜放到盘子中,放入蒸锅,隔水炖。8、大约半小时左右,南瓜就熟了。9、南瓜已经熟透了,可以取出,放到碗中,用小刀切成小薄片,放在盘子中,撒上一些葱花,即可食用烹饪技巧1、南瓜的表面容易熟,而且容易蒸熟。2、蒸熟的南瓜会有淡淡的南瓜味。南瓜1、将南瓜切片后,放蒸笼里蒸15-20分钟,南瓜就蒸好了。2、如果喜欢甜味的,可以放一些糖。 南瓜的功效与作用 1、美容护肤南瓜中含有丰富的维生素E、β胡萝卜素,还有大量的维生素C和某些天然的植物酸,这些物质可以滋养皮肤,使皮肤变得光滑、细腻和富有弹性。

南瓜怎么做好吃菜谱大全

南瓜怎么做好吃菜谱大全材料:南瓜、大蒜、香葱、生抽、蚝油和鸡精、白糖、香油。做法:1、南瓜切薄片,蒜切末,葱切葱花。2、把南瓜片放在盘子内,撒上盐、生抽、蚝油、鸡精、葱花。3、把南瓜片放入蒜末碗内,淋上少许生抽,再加一点白糖拌匀。4、锅里水烧开后,把盘子放入蒸锅中,大火烧上汽后转中火蒸10分钟。5、取出盘子,撒上葱花。6、热油倒在葱花上即可。小诀窍:1、南瓜一定要蒸熟,如果是生的南瓜,要在锅中蒸熟后,再放入微波炉中加热。这样做不仅生的南瓜口感更好,营养也更易被人体所吸收。2、生南瓜性寒,体寒者不宜多吃。2、蒸南瓜是用南瓜蒸着吃比较好,营养也更容易被人吸收。3、做菜时最好选择用蒸的方式,因为这样能最大程度保留南瓜的营养,也更容易被人体消化吸收。4、南瓜性温,因此,在烹调时最好不要放太多的糖。如果想要吃蒸南瓜,可在蒸的时候在上面放一些枸杞等补品。南瓜蒸着吃还是煮着吃好南瓜营养丰富,蒸着吃还是煮着吃,都能为人体带来不同的营养。

南瓜怎么做好吃菜谱视频

南瓜怎么做好吃菜谱视频_“南瓜好吃又健康”。南瓜,是一种营养丰富的瓜类蔬菜,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素和矿物质等营养成分,适量食用可为人体补充各种营养素,而且,还具有很高的营养价值。一、南瓜做的好吃1.南瓜去皮,切小块2.锅里放入适量油3.放南瓜翻炒4.加入适量水5.加入适量老姜6.放适量盐7.大火煮至南瓜熟烂8.放入适量胡椒粉9.放入适量鸡精调味即可10.美味健康的南瓜菜谱就完成了二、南瓜的营养价值1、解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素能起到解毒作用。2、保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品**,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。3、防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。4、消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。