小米粥最简单的做法（电饭煲煮小米粥的正确方法）

小米粥最简单的做法:1.把小米和大米混合洗干净,在锅中放少许水,开火煮至小米软烂2.然后把煮好的小米倒入锅中,加入适量盐3.再加入切好的小米和红枣4.再加入适量的水一起煮,煮成小米粥即可关火(喜欢吃甜的话,就加白糖)小米是一种常见食品,它含有丰富的营养,有“代参汤”的美称。小米中含有多种人体必需的氨基酸,是一种营养丰富的滋补佳品,小米中色氨酸和赖氨酸含量较高,具有健脾和胃、补肝肾、清热解渴的功能,被称为“金粟米”。常吃小米,可以防止高血压、 动脉硬化、 消弱、 降低血压, 保护毛细管组织、延缓衰老。小米粥有:润燥益中、和胃、安眠、清热利尿的功效,小米含有丰富的氨基酸,能够**机体正常地生长,增强机体免疫功能。小米粥的营养成分小米具有很高的营养价值,含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素A、B 、C,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸。小米粥是健康人、产妇、乳母调养及病后身体恢复的首选食品。小米熬粥营养丰富,适合所有人食用!小米粥的做法小米粥小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。每100克小米含蛋白质26.3克、脂肪1.7克,都不低于稻、麦。

小米粥最简单的做法大全

小米粥最简单的做法大全是什么1小米洗净,提前1小时浸泡,中途要换两次水,这样才会煮出小米粥,泡发的小米更加容易煮烂2泡好的小米沥干水分备用,锅里加水烧热,放入小米小火熬煮,熬小米粥的时候,用勺子搅拌一下,以免粘锅,熬到小米粥的粘稠。3小米粥熬好后,可以关火,放入冰糖和小块的冰糖,搅匀,盖上盖子闷几个小时,小米粥就可以吃了。4小米粥可以加些牛奶或是白糖,这样会更加的好吃,口感会更好5小米粥的营养功效1、小米粥有安神养心的好处。小米含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸和磷、铁等营养成分。每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。另外,小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。2、小米粥能防止泛胃。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米还具有滋阴养血的功能。如果有胃口不好的朋友,可以在煮小米粥的时候放些红枣、莲子、枸杞。3、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。如果有胃口不好的朋友,可以在小米粥的时候放些红枣、莲子、枸杞。

小米粥最佳搭配

小米粥最佳搭配小米熬粥,有的朋友觉得小米有营养,而有的朋友觉得小米有营养,其实两者的搭配,还是很不错的,下面介绍一下。小米粥,因为营养丰富,所以很多人都爱喝,小米粥是非常健康,而且也有很好的食疗效果!小米粥做法步骤1.准备食材2.将小米用凉水浸泡半小时3.将泡好的小米倒入砂锅4.加入足够量的水,因为小米的品种有不同,所以水的添加量要依据小米的品种决定5.大火煮开后转小火,加入适量的盐、糖6.煮至米汤变白即可。小米粥的功效与作用营养丰富,小米含有大量维生素B1,B2,B12,蛋白质及脂肪。具有防止消化不良及口角生疮的功效。小米粥的主要营养成分有淀粉,蛋白质,脂肪,糖类,维生素,还有钙、铁、磷等矿物质和其他一些微量元素。小米粥是营养价值非常高的一种食物。它可以滋补身体,促进我们人体的新陈代谢和血液的循环,从而增强我们的抗病能力。所以,小米粥是非常有营养价值的。小米可以预防妊娠呕吐,促进乳汁的分泌,帮助婴儿的身体发育;小米粥有通大便的功效,可以有效地治疗和预防便秘;小米粥有镇静的作用,可以有效的治疗孕妇的睡眠不足,引起的孕吐;小米粥有补脾胃,止虚汗的功效,可以有效地治疗脾胃虚弱引起的腹泻。