早餐的做法大全（营养早餐的做法大全）

早餐的做法大全:1.豆浆牛奶面包将面包切成片,将鸡蛋磕入碗内,搅拌均匀,再加入牛奶,搅拌成浓稠状状,最后加入面粉,再搅拌成均匀的面团。取出面团,放入保鲜盒内,放入冰箱内冷冻30分钟。取出面团,在面团的表面涂上蛋液,放入蒸笼内,大火蒸20分钟。取出面包,用刀在中间片开,取出一块面团,放上火腿片,撒上葱花,浇上鸡蛋汁即可。2.西式叉烧肉将猪肉切成条状、放入碗内,再加入鸡蛋,料酒,葱,盐,生抽,糖,老抽,鸡精,胡椒粉,淀粉搅拌均匀。锅中倒油,待油热,将搅拌好的肉条放入锅中,用筷子拨散,炸至金黄色,捞出备用。锅中留少许油,放入西式叉烧肉翻炒。再加入生抽,料酒,盐,糖,鸡精,胡椒粉,老抽,翻炒。最后加入洋葱,翻炒。3.叉烧肉饼将猪肉切成块状,放入碗内,打入蛋清,再放入木耳,葱,姜,盐,鸡精,胡椒粉,淀粉,搅拌均匀。锅内倒入油,待油热,放入木耳煸炒,加入蚝油翻炒。再放入炸好的肉饼,炒匀后,放入西式叉烧肉饼。加入适量水,盖上盖焖制10分钟。翻炒均匀后,再加入少许鸡精,翻炒均匀。

早餐的做法大全简单易做

早餐的做法大全简单易做做法一主料:生菜叶50g辅料:熟豆豉10g步骤:1.将新鲜的豆豉切碎。2.将生菜叶切碎。3.将生豆豉用少许的水泡上。4.锅内放少许食用油,放入豆豉,然后将豆豉煸炒一下。5.放入适量生菜叶翻炒。6.放入适量的生菜叶。7.加入适量的盐。8.炒制均匀后,放入少许的味精、蒜末、香醋。9.最后放入适量的白开水。10.用铲子快速翻炒,就可以出锅了。小贴士:1.豆豉是咸的,所以要先放。2.生菜叶要煸炒一下,让豆豉的味道都渗进菜叶中。3.因为生菜叶是生的,所以,盐要少放,不然菜就会太咸了。做剁椒豆豉主料:剁椒、豆豉辅料:葱调料:蚝油、盐、鸡精、白糖、植物油做法:1.豆豉剁碎;葱切葱花;姜切丝。2.锅中倒入油,放入葱花和姜丝煸出香味。3.放入剁椒炒出红油;倒入豆豉小火炒香。4.放入一小勺蚝油翻炒均匀,调入盐继续炒香。5.倒入开水,没过豆豉。大火烧开锅后转小火,盖上盖子煮15分钟左右。

营养早餐的做法大全

营养早餐的做法大全1、生鸡蛋鸡蛋含丰富的优质蛋白质,并且含有维生素a、d、e、卵磷脂。有一个小窍门,就是生鸡蛋煮开后马上搅匀,待稍冷,在室温下敲碎一个小口,把蛋清和蛋黄分开,放在瓶子里,每隔几天就搅拌上几个鸡蛋。生鸡蛋、熟鸡蛋、溏心蛋、荷包蛋都富含营养素,早餐吃。这款早餐的营养搭配也十分丰富,可以补充人体所需的各种营养,特别是蛋白质和钙的含量,可以说是营养价值极高。2、豆浆豆浆富含丰富的蛋白质和钙质,还有卵磷脂等营养元素。豆浆的蛋白质含量为18—20%,高于其它食物,特别是鸡蛋,其品质比牛奶更好。豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂。豆浆对皮肤还是很有好处的,可以美容养颜,还能够防治皮肤色斑和雀斑。3、鸡蛋鸡蛋的营养价值很高,鸡蛋黄中含有丰富的维生素,蛋黄中的维生素A、维生素B2、维生素D的含量也是非常丰富,鸡蛋黄中还含有卵磷脂等。鸡蛋黄中的维生素E和硒、磷、铁、钾、钠、镁和碘等都人体必需的微量元素,这些元素对延缓细胞衰老,消除老年斑有一定的作用。鸡蛋黄中还含有较多的胆固醇,所以每天吃两个鸡蛋的人比吃另外两个鸡蛋的人的胆固醇摄入量多一个。