月子餐食谱详细（月子餐食谱详细表）

月子餐食谱详细表?很多人都想知道,下面一起来看看月子餐的一些基本资料。产后腰痛食谱原料:生姜、红糖各10克,大枣3枚制作方法:1、先将生姜切丝,大枣去核,然后将生姜放进碗内,加水适量。2、先将大枣放入碗内,用文火煮熟。3、然后将红糖、生姜倒入红糖中,再加入少量的水,煮开即可食用。月子餐的制作方法1、坐月子的第一餐是喝粥,粥、汤都可以。生姜粥:生姜10克,葱白3~5根,大米50~100克。将大米洗净、切成碎末状。2、将生姜、葱白切碎,和米一同放入锅中熬粥。粥熬的差不多的时候,将适量的红糖放入锅中,熬成粥状。3、等到粥煮好了以后,将适量的白糖放入锅中。等到粥熬的差不多的时候,再将适量的麻油放入锅中,熬成粥状。4、每天早晚吃,一碗热气腾腾的姜粥,不仅可以驱寒,还可以让你的口气变得清新。姜枣水:用生姜和红枣各半只,红枣5~10枚。做法:首先把姜切片,和枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转中小火煮20分钟左右。最后加入适量的红糖即可。姜枣水:用生姜和红枣各2至3只,红枣8~10枚。

月子餐食谱详细表

月子餐食谱详细表月子餐食谱一:米饭材料:糯米、小米、水、冰糖。做法:1、把小米和大米洗干净后,浸泡30分钟,然后加入适量的水一起熬成粥,最后加入冰糖。2、把米饭煮熟后,加入冰糖煮熟即可。月子餐食谱二:藕材料:鲜藕1个、红糖适量、糯米1斤。1、准备好食材,糯米、糯米洗净后浸泡30分钟。2、把藕去皮后切成丁状,加入1-2片姜,再加入1克红糖、1勺米酒。3、再加入1小勺糯米一起煮,最后加入红糖和糯米就可以出锅了。月子餐食谱三:素炒三丝材料:莴笋300克、胡萝卜150克、青椒50克、色拉油适量、食盐2克、味精2克、鸡精2克、蒜3瓣、葱2克、姜1小块。1、将莴笋和胡萝卜去皮后切成丝,莴笋和胡萝卜切成丝,青椒切成细丝,葱姜切碎备用。2、坐锅点火加入色拉油,油温热后,再将葱姜蒜放入锅中爆炒,再将莴笋和胡萝卜丝放入一起翻炒,加少许盐,再翻炒几下即可出锅。坐月子食谱四:生炒莴苣丝材料:莴苣400克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油适量、食盐2克、味精2克。

月子餐食谱详细肥胖

月子餐食谱详细肥胖【食谱简介】月子餐食谱1、麻油猪肝材料:猪肝500克,麻油100毫升,熟猪油50克,白糖适量。制作:将猪肝切成2厘米厚的片,用精盐、白糖、料酒拌匀。将炒锅置火上,放入麻油炒5分钟,投入猪肝炒匀,再倒入漏勺沥去油,将麻油烧热,放入猪肝拌匀,即可装盘上桌。2、熘鱼片材料:生鱼片400克,木耳、胡萝卜各100克,鸡蛋清1个,菠菜、水发香菇、水发粉丝各100克。植物油20克,精盐、酱油、醋、味精、淀粉、水淀粉各适量,葱、姜、蒜、青椒各5克,花椒1克,干红辣椒3克,料酒10克,芡粉、酱油、白糖、醋、香油各适量。1、将鱼片成薄片状,放入碗中,加蛋清、精盐、酱油、料酒、淀粉和适量清水拌匀上浆。2、木耳、胡萝卜分别切成薄片装盘,菠菜、香菇切成片装盘。3、锅上火烧热,倒入植物油,油热将锅端对好,放入葱、姜、蒜、干红辣椒、花椒煸炒出香味后,将鱼片入锅快速滑散,加入料酒、盐、醋、酱油、白糖、鲜汤,烧开后将菠菜入锅,焯熟,盛出摆盘即可。