减脂菜煮法（减脂菜的做法）

减脂菜煮法1、准备食材:土豆、胡萝卜、玉米、西红柿、木耳、洋葱、葱姜蒜2、土豆、胡萝卜去皮、玉米、西红柿、木耳洗净切成细丝,洋葱切丝、葱姜蒜切末备好3、锅中倒入适量清水烧开。4、土豆丝、胡萝卜丝、西红柿丝、木耳丝焯一、两分钟5、锅中倒入适量清水煮沸,下入土豆丝、西红柿丝、胡萝卜丝6、烧开之后,放入玉米丝,煮熟。7、倒入适量盐搅拌均匀即可。减脂沙拉1、先把土豆洗净去皮切块,胡萝卜切块,洋葱切小块。2、锅里热油,放入土豆块翻炒,炒软后加入胡萝卜。3、加入适量盐,生抽,老抽,白糖和黑胡椒。4、最后加入洋葱块翻炒均匀。5、加入适量清水烧开,煮开,加入适量盐和鸡精调味即可。减脂沙拉做法二1、把番茄洗净去皮切成小块,玉米粒洗净,胡萝卜切小段。2、锅里烧开水,水开后放入少许盐,放入少许油,放入西红柿块焯烫,然后用清水冲洗一遍。3、把洋葱去皮洗净,切成小块;把胡萝卜切块。4、锅里烧开水后把切好的洋葱放入锅中焯烫2分钟,捞出用清水冲洗干净。5、把胡萝卜块和玉米粒放在一个盆里,加入少许的盐,生抽,蚝油,糖,鸡精,黑胡椒,橄榄油拌匀。

减脂煮菜怎样好吃

减脂煮菜怎样好吃?想要减肥的人,你一定会掂量出各种方法,而且也会尝试多种方法。但是要是你觉得这些方法都很简单,也许就能很快让你达到减肥的目标。那么,下面,小编就来给你介绍一下减脂餐的做法。让你快速减肥成功。【减脂菜】食材:青菜、豆腐、火腿肠、香菇、虾米、木耳、黑豆、黑米、胡萝卜、芹菜、玉米、鸡蛋、调料:盐、酱油、鸡精制作步骤:1、将材料洗净,青菜切段,豆腐切块2、将鸡蛋和木耳、胡萝卜放入锅中煮熟,然后将所有的食材放入锅中煮熟3、将所有的食材放入锅中炒熟就可以了。

减肥菜怎么煮

减肥菜怎么煮都很好吃,很多人都喜欢做这道菜,因为做法简单,但是也很有营养,而且做法比较多样。减肥菜也可以做其他的菜,比如土豆。1.把土豆去皮切块放入水中,然后加入少量盐。2.把洋葱切块放入水中煮3.把胡萝卜和土豆放入水中煮,然后把洋葱切块放进水中4.把胡萝卜切块放入水中煮5.把洋葱煮熟6.最后把胡萝卜和土豆,胡萝卜一起放入水中,再放入盐就可以7.土豆和胡萝卜焯水后,放入冷水中,然后加入适量盐调味后,放入生抽、醋、辣椒粉8.把土豆和胡萝卜放入冷水中,焯水后,加入少量水淀粉,然后放入生抽、香油调味。