煲汤食谱大全补气血（冬季煲汤食谱大全补气血）

煲汤食谱大全补气血【冬天煲汤食谱】[冬天煲汤食谱]1.冬天养生汤类冬天的养生汤有很多,其中煲汤的方法是比较常见的。煲汤时,可以根据个人的口味,放入不同的食材,例如羊肉、牛肉、鸡等;还可以根据各自的喜好添加不同的食材。[冬天养生汤类]2.冬天养生汤类1.当归乌骨鸡煲。冬天养生汤类的主要原料为当归、乌骨鸡,当归性温味甘,能够补血活血,乌骨鸡的营养价值比较丰富,具有很好的保健作用当归乌鸡煲材料:乌骨鸡1只、当归、枸杞、葱、姜、料酒、盐。做法1.乌鸡洗净切块,当归洗净切段备用,枸杞用水泡上。2.锅中放水烧开,放入乌鸡汆烫,捞出后用清水冲洗干净。3.砂锅中放入适量的清水,放入葱、姜、料酒,大火烧开,放入乌鸡、当归、枸杞,大火烧开转小火煲1小时,最后放入盐调味即可。功效:当归能够补血活血,对于女性来讲是非常好的,尤其是对于气血两虚、月经不调,痛经等症有很好的改善作用,而乌鸡性平,具有温中益气,补虚填精等功效,适合于女性经常食用。

冬季煲汤食谱大全补气血

冬季煲汤食谱大全补气血冬季养生吃什么好一、人参:人参是补气血的最佳食材,因为人参性平,可以大补元气;同时,人参还可以调节人体免疫力、增强抵抗力。二、红枣:红枣是补气补血的最佳食材,因为红枣性温,可以养心安神;其次,红枣有补脾益气的作用,对于心脾两虚引起的失眠、健忘等也有一定改善作用。三、桂圆:桂圆,具有安神补血,补心养血的功效,对于气血两虚所致心悸,失眠、心神不安的人,可以适当吃些桂圆。四、黑枣:黑枣有补中益气,养血安神等功效,对于脾胃虚寒,倦怠无力,食欲不振者,也可以适当吃些黑枣。五、黑木耳:黑木耳中的多糖物质具有增强人体免疫力,抗肿瘤的作用,对于贫血,营养不良,体弱,产后,病后等都有一定的改善作用。六、黑枣:黑枣有很好的补肾作用,对于遗精,盗汗,盗汗,阳痿,早泄等都有一定的改善作用。七、黑木耳:黑木耳具有清肺益气,润肠通便,活血补血,以及降低血压和血脂,保护心血管和心肌功能,预防和治疗贫血,保护肝脏,增强人体免疫力,促进血液循环。八、黑芝麻:黑芝麻富含不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的保健和美容作用,能够促进人体的新陈代谢,还可以延缓机体衰老。

煲汤食谱大全补气血素汤

煲汤食谱大全补气血素汤:1、冬令煲汤食谱:冬令养生汤,汤汁鲜美,质地柔软,汤味鲜甜。2、冬令养生汤食谱:雪梨煲老鸭汤:雪梨2个,老鸭1只,枸杞1把。将老鸭去毛及内脏及杂物,洗净切块,放入开水中氽水去血污。锅中放入水和姜片,水开后放入鸭块、洗净的雪梨块、枸杞,大火煮20分钟,转小火煲1.5个半小时,加入适量料酒、盐、鸡精即可。3、冬令养生汤食谱:雪梨煲鸭汤:雪梨2个,鸭1只,枸杞2把。把鸭去毛及内脏及杂物,洗净切块,放入开水中氽水去血污。雪梨洗净削皮,去心,切块,放入开水中氽水去血污。锅中放入水和姜片,水开后放入鸭块、清洗的雪梨块、洗净的枸杞,大火煮20分钟,转小火煲1.5个半小时,加入适量料酒、盐、鸡精即可。薏仁枸杞煲猪骨汤:材料:猪脊骨300克,薏仁50克,枸杞20颗,葱10支,姜8片,盐1/2茶匙3克,鸡精1/2茶匙2克,白胡椒粉1/2茶匙3克。 做法:1猪脊骨洗净切块,汆烫去血污;薏仁洗净,用冷水浸泡2-3小时,捞起沥干;枸杞子洗净。