增肌的同时可以减脂么（增肌减脂能一起进行吗）

增肌的同时可以减脂么一日=减少脂类=减少脂类=增加肌肉=减少脂肪增肌的部位1、肱三头肌肱三头肌是肱二头肌长头的主要部分,它的体积较小,位于肱骨的后上部位,为三角肌前部和肱肌前部。2、背阔肌背阔肌位于三角肌的深面,是三角肌中束最厚的部位。它是一块厚度为7毫米的肌肉。3、三角肌前束因为它位于人体的肩膀的下方,所以它是肩部最长的肌。4、上耸肩这个动作可以让肩部的肌肉得到充分的锻炼。5、上挑肩这个动作是个很好的锻炼肩部的动作。6、耸肩这个动作可以使三角肌更加细长,从侧面看,耸肩是很好的锻炼侧肩的动作。7、“挑肩”这个动作可以同时锻炼肩部的各个部位,包括上肩和后肩。它可以锻炼肩部前臂、前臂和肩胛部位的肌肉群,以及肩胛骨后群的肌肉。8、“挑肩”这个动作是个很好的锻炼上肩的动作,可以锻炼肩部的各个部位,包括上肩和后肩。9、“吊肩”这个动作主要是锻炼三角肌后束。10、“挑”的方法这个动作主要是锻炼三角肌中束。11、“吊肩”这个动作主要是锻炼斜方肌,也就是肩膀的肌肉。