特色养生粥（养生粥食谱大全）

特色养生粥的做法,相信很多人在生活中都是有吃过的。其实,大家在生活中,想要做出好喝营养的粥,不仅可以在里面放很多东西,还可以在里面添加一些食物。比如,在做的时候,可以根据需要,加入一些自己喜欢吃的食材,这样做出来的粥味道也是最好的。那特色养生粥食大全都有哪些呢?一、养胃粥材料:党参15g,白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子肉、桂圆肉、红枣各适量,粳米100克,冰糖适量。做法一:先将党参和白术洗净,放入锅内煎汁,取汁200毫升。薏苡仁洗净,放入锅内,倒入药汁煮至软烂,然后取汁200毫升。然后将大米洗净放入锅内,倒入党参汁及适量水,煮成粥,再加入桂圆肉及冰糖,再煮片刻即成。可健脾益气,用于脾胃虚弱,气血不足。二、养胃粥材料:白米100g,红枣10枚,山药30g,薏苡仁15g。做法:将红枣去核;山药去皮,切块,同白米煮为稀粥。可温中补脾,益肺固表,治疗脾胃虚损、气血不足所致的倦怠乏力、食欲不振、泄泻等症。三、芡实粥材料:糯米100g,莲子30g,芡实30g,山药30g,白糖适量。做法:先将糯米、莲子、芡实加水适量煮粥,煮开后加白糖调味即可。可健脾益气,补肾固涩。

养生粥的菜谱

养生粥的菜谱大全:生熟粥1、将粳米淘洗干净,倒入砂锅内。加入足量的清水,放入粳米。大火烧开后,转文火熬煮。2、待粥煮至浓稠时,调入适量盐、姜,搅匀稍煮即可,盛入碗内即可。功效:健脾益胃。说明:生粳米味甘,能补脾胃。说明:粳米含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等,营养价值较高。生熟粥1、将小米淘洗干净后放入锅内,加入适量清水。2、大火烧开后转小火熬煮。3、待粥煮至浓稠时,调入适量盐、姜,搅匀稍煮即可,盛入碗内即可。功效:健脾益胃。说明:小米含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸和铁,是治疗口臭的好食物。小米粥是健康食品。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。小米对情绪有很好的调节作用,容易导致失眠者食用。2、荸荠荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,对于阴虚火旺、痰火内积或热性病者,均不宜食用。荸荠性寒,味甘,虽有清热泻火的功效,但荸荠皮有毒,不宜多吃。荸荠汁可治疗热病口渴,中暑,吐泻,便秘等。

养生粥食材

养生粥食材是比较多的,每个人可以根据自己的喜好来选择适合自己的,常见的养生粥有粳米莲子百合粥、木耳红枣粥、百合莲子粥、芡实山药红枣粥等,这些食物的做法都非常的简单,而且可以让人喝到非常美味的粥。粳米莲子百合粥【养生粥食谱】养生为主的,有粳米、莲子、百合、红枣等。【制作步骤】1.粳米淘洗干净,放入锅中加水,用大火煮开,转为小火熬粥。2.莲子、百合、红枣洗净后同入砂锅,加入适量清水,用大火熬煮20分钟,再加入适量冰糖,待冰糖溶化后即可服用。【小提示】此粥具有养血安神、健脾止泻、益肾气的功效,适合于失眠伴有心悸健忘者服用。【小提醒】1.莲子、百合具有养心安神的作用,适合心神不安、健忘多梦的患者服用。2.红枣具有滋脾益胃、养血安神的功效,适合于脾虚食少、乏力便溏、气血不足的患者服用。3.百合具有滋阴润肺、止咳止血、清心安神的作用,适合于肺热、肺燥或热病后期,出现余热未清,或情志不遂的患者服用。4.莲子具有涩精、滋养补虚、止带止泻的作用,适合于肾虚带下、脾虚久泻的患者服用。